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蒙山國家森林公園被稱為天然氧吧和超清潔區(qū)。茂密的松林空氣中的負(fù)氧離子含量為每立方厘米854167萬個，是北京的195倍，居全國第一。美麗的森林風(fēng)光和清潔的空氣質(zhì)量無疑是戶外運動、運動和休閑的最佳選擇。
從醫(yī)學(xué)角度來看，登山對人們的視力、心肺功能、肢體協(xié)調(diào)能力、體內(nèi)多余脂肪的消耗、延緩衰老等方面都有直接的好處。在山區(qū)原始森林中行走對改善肺通氣、增加肺活量和改善肺功能有很大的好處。在茂密的森林中，高山瑜伽活動可以獲得天地的光環(huán)，接受太陽和月亮的本質(zhì)，可以促進(jìn)人體的大部分代謝進(jìn)入無氧代謝，消耗大量的脂肪組織，特別是腰部和腹部的脂肪組織。

天上望城風(fēng)景區(qū)位于沂水縣西北40公里處，位于沂水、沂源、蒙陰三縣交匯處，位于沂蒙山腹地。主要景點紀(jì)王谷被60多座山谷包圍，被譽(yù)為沂蒙72號山谷之首。
紀(jì)王崮海拔577.2米，面積4平方公里，南北走向，長達(dá)數(shù)公里，四周懸崖高達(dá)20或30米，地形奇特，山勢陡峭，雄偉挺拔，非常危險。是歷代戰(zhàn)略家之間的較量，也是72個山谷中居住人數(shù)最多的山谷。據(jù)清道光七年《沂水縣志宇地》記載，相傳紀(jì)子去他國居住，故名。公元前690年，位于今天壽光市的諸侯國被齊國攻打-逃離這座高高的山谷，建成了第二座都城紀(jì)王城，也就是我們要游覽的天上王城風(fēng)景區(qū)。

在天王城風(fēng)景區(qū)，古城遺址遍布谷頂，古代文物眾多；生態(tài)植被發(fā)育良好，上谷樹木茂盛；文化景觀與自然景觀融為一體。是集旅游、休閑娛樂、民間旅游、戶外度假、科普教育、商務(wù)會議為一體的新興旅游景點。