腿上沙袋多少斤為合適 多重好的綁腿沙袋？綁腳的沙袋要多重？ 這必須根據(jù)他們自己的具體情況，從淺到深，不需要太多的鍛煉，以防止影響所有正常的生長和發(fā)育。負(fù)重訓(xùn)練的抗壓強(qiáng)度對膝關(guān)節(jié)損傷很大，如

腿上沙袋多少斤為合適

多重好的綁腿沙袋？

綁腳的沙袋要多重？

這必須根據(jù)他們自己的具體情況，從淺到深，不需要太多的鍛煉，以防止影響所有正常的生長和發(fā)育。負(fù)重訓(xùn)練的抗壓強(qiáng)度對膝關(guān)節(jié)損傷很大，如果膝關(guān)節(jié)骨不適，應(yīng)盡快結(jié)束這項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，如果膝關(guān)節(jié)損傷太重，很容易產(chǎn)生骨關(guān)節(jié)炎，往往會(huì)疼痛。

綁腿沙袋有普通礫石、鐵砂和鋅砂。我不建議你用普通礫石。質(zhì)量不是很好。我建議你用鐵砂和鋅砂。一般來說，有4KG,6KG.10KG的。

為初學(xué)者使用幾斤重的綁腿沙袋？

我們應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況和情況來決定.

先從少量來，感覺沙袋變輕，然后加上.

綁腿有3個(gè)等級:(1)1-8公斤稱為隱形綁腿(即每條腿(1-4公斤，可穿牛仔褲)(2)9-20負(fù)重綁腿公斤(3)21-50專業(yè)培訓(xùn)公斤

因此，普通人可以鍛煉5公斤左右.

注意：綁腿的主要目的是訓(xùn)練跑步速度和跳躍能力。在運(yùn)動(dòng)期間，你必須注意你的身體.

綁腳的沙袋要多重？

成人綁腿沙袋應(yīng)該是幾公斤
綁腿沙袋的重量要根據(jù)自己的身體狀況先從少量來，感覺沙袋變輕的時(shí)候再往上加。一般來說，綁腿有三個(gè)層次:1-8公斤稱為隱形綁腿(即每條腿(1-4公斤，可穿牛仔褲)9-20負(fù)重綁腿3公斤21-50公斤專業(yè)培訓(xùn)。對于普通人來說，鍛煉5斤左右就可以了