低糖水果排行榜 低糖水果排行榜？低糖水果有哪些？ 西瓜，檸檬，楊桃，枇杷，椰子，櫻桃，白蘭瓜，番石榴，獼猴桃。水中的糖主要是果糖和葡萄糖，如果攝入過(guò)多的糖可能會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗，所以如果是糖

低糖水果排行榜

低糖水果排行榜？

低糖水果有哪些？

西瓜，檸檬，楊桃，枇杷，椰子，櫻桃，白蘭瓜，番石榴，獼猴桃。
水中的糖主要是果糖和葡萄糖，如果攝入過(guò)多的糖可能會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗，所以如果是糖尿病患者，建議選擇低糖水果。
此外，孕期比較特殊，為了避免妊娠期糖尿病，孕婦也要少吃含糖量過(guò)高的水果。

排名前十的低糖水果？

一、番石榴
番石榴的含糖量只有1.68%，定期飲食可以起到抗衰老的作用，幫助排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)人體基本代謝，調(diào)節(jié)生理功能。番石榴可以作為許多人的常見(jiàn)水果。它也非常適合糖尿病患者。長(zhǎng)期飲食具有保健作用。
二、雪蓮果
雪蓮果的糖含量也很低，糖含量不會(huì)超過(guò)5%，主要糖是果糖。寡糖的濃度是所有水果中最高的，而且它的熱量很低。雪蓮果含有水溶性纖維素和一些碳水化合物，非常適合糖尿病患者和減肥者。
三、櫻桃
櫻桃的含糖量也相對(duì)較低。它也是一種低糖水果，含糖量不會(huì)超過(guò)8%。它非常適合肥胖的人。同時(shí)，它也更適合懷孕期間的女性朋友，可以起到美容的作用。
四、檸檬
檸檬的含糖量不到9%，大約8%.5%左右，是目前水果排名中含糖量相對(duì)較低的一個(gè)。檸檬含有多種維生素，其中含有維生素c其含量很高，具有抗菌和提高免疫力的作用，還能促進(jìn)膠原蛋白的形成，防止衰老。