健脾養(yǎng)胃粥配方 健脾養(yǎng)胃粥的做法？健脾養(yǎng)胃粥的做法？ 這樣，取適量的新鮮山藥和蓮子粥。蓮子和粥應(yīng)該煮得足夠爛，一起吃。功效：此粥能溫胃健脾，最適合脾陽(yáng)不足的兒童。小米山藥粥，將山藥洗凈搗碎

健脾養(yǎng)胃粥配方

健脾養(yǎng)胃粥的做法？

健脾養(yǎng)胃粥的做法？

這樣，取適量的新鮮山藥和蓮子粥。蓮子和粥應(yīng)該煮得足夠爛，一起吃。功效：此粥能溫胃健脾，最適合脾陽(yáng)不足的兒童。
小米山藥粥，將山藥洗凈搗碎，與小米一起煮成粥，然后加入適量白糖，空腹食用，具有健脾止瀉、消食止滯的功效。也適用于脾胃虛弱、消化不良的兒童。
土豆粥，土豆去皮，清洗干凈，切成小塊，和米飯一起煮成粥，具有健脾和中、益氣的功效，適用于胃干、胃痛、便秘等。

怎樣養(yǎng)胃粥配料最好？

養(yǎng)胃粥的最佳搭配是山藥小米枸杞粥。方法是將山藥洗凈，去皮，切成塊備用。小米洗凈后，在水中浸泡約兩小時(shí)，使其更容易煮沸和腐爛。取適量枸杞洗凈備用，將浸泡過(guò)的小米放入適量水中，依次放入山藥和枸杞，用大火煮至粥粘稠，即可出鍋，保持健康，滋養(yǎng)胃

1.扁豆山藥蓮子粥
材料：15克白扁豆，15克山藥，15克蓮子，50克粳米。
做法：以上四味加水煮粥。
功效:適用于脾虛人群。山藥補(bǔ)肺補(bǔ)腎，益氣生津，蓮子健脾補(bǔ)氣，安神安神。二者同時(shí)用于強(qiáng)健脾胃，對(duì)心腎有益。扁豆健脾祛濕，防止滋補(bǔ)過(guò)多，滋生內(nèi)濕。
2.蓮子芡實(shí)粥
材料：蓮子、芡實(shí)、大米。
做法:用水沖洗蓮子、芡實(shí)和大米。同時(shí)將原料放入鍋中，加入適量的水，一起用溫火煮沸。煮好后，放小火煮一會(huì)兒。煮粥的時(shí)候多放水，不要讓粥太稠。
功效:鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，有利于加速體力恢復(fù)，克服社交恐懼癥。能健脾、益氣、養(yǎng)胃、補(bǔ)腎、強(qiáng)精。適用于食欲不振、腹脹、四肢冰冷、腰膝無(wú)力引起的脾腎兩虛。
3.南瓜胡蘿卜小米粥
材料：小米、南瓜、胡蘿卜。
方法：將南瓜去皮，切成小塊，胡蘿卜洗凈，切成小塊。小米洗凈，放入鍋中，用水煮沸，然后轉(zhuǎn)小火。將南瓜片和胡蘿卜片放入鍋中，用小米小火煮沸。
南瓜富含胡蘿卜素和維生素C，然而，小米富含膳食纖維和維生素E，這種南瓜胡蘿卜小米粥的營(yíng)養(yǎng)成分非常全面。