黃褐斑吃什么可以淡化 淡黃褐斑的食物療法有哪些？黃褐斑和曬斑的區(qū)別？ 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)尚未明確黃褐斑的發(fā)病機(jī)制，但已確定了妊娠和口服避孕藥或其他藥物、慢性或其他藥物、慢性疾病、情緒因素、陽光和遺傳

黃褐斑吃什么可以淡化

淡黃褐斑的食物療法有哪些？

黃褐斑和曬斑的區(qū)別？

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)尚未明確黃褐斑的發(fā)病機(jī)制，但已確定了妊娠和口服避孕藥或其他藥物、慢性或其他藥物、慢性疾病、情緒因素、陽光和遺傳。因此，它不能完全通過飲食治療來處理，只能通過飲食來控制。在進(jìn)食方面，你應(yīng)該多吃些維度C、食用果苷、果酸、煙酰胺等物質(zhì)。
科學(xué)已經(jīng)證實(shí)，黃褐斑患者應(yīng)該經(jīng)常攝入富含維生素的維生素C柑橘類水果、番茄、青椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉蔬菜等。C作為一種氧化劑，它可以抑制皮膚中多巴醌的氧化，將皮膚中的深色氧化色素轉(zhuǎn)化為還原性淺色素，抑制黑色素的形成。因此，經(jīng)常吃富含維生素的食物C食物，能使色素減退，對(duì)預(yù)防黃褐斑有很大的好處。
然而，這應(yīng)該消除光敏性食物。例如，檸檬含有檸檬酸、果膠和豐富的維生素C、維生素D等等，檸檬酸也可以防止皮膚色素沉著，但因?yàn)闄幟蕦儆诠饷粜允澄铮圆唤ㄗh黃褐斑患者多吃。吃東西，至少要確保不要曬太陽。事實(shí)上，使用檸檬來預(yù)防黃褐斑，但也主要用于浴劑和其他外部物品。
至于食療方法，其實(shí)古代醫(yī)書中就有。
《普濟(jì)方》記載：干柿子，天天吃，長(zhǎng)食有效。潤(rùn)心潤(rùn)肺，祛黑斑。
桑葉浸泡在水中，一天兩次，長(zhǎng)期服用，其改善面部黃褐斑，消除面部斑點(diǎn)的效果十分顯著。
獼猴桃富含食物纖維和維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C它能有效抑制皮膚中多巴醌的氧化作用，將皮膚中的深色氧化色素轉(zhuǎn)化為還原性淺色素，干擾黑色素的形成，防止色素沉淀，保持皮膚白皙。
西紅柿有滋養(yǎng)皮膚和消除斑點(diǎn)的作用。這里推薦煮熟的西紅柿。有些人害怕加熱西紅柿的維生素C它會(huì)丟失，但事實(shí)上，西紅柿含有更多的有機(jī)酸，可以保護(hù)對(duì)熱敏感的維生素C，維生素在煮西紅柿的過程中C破壞不是很大。而最抗氧化的茄紅素是脂溶性物質(zhì)，生吃不能得到這個(gè)好處，所以要吃熟。
推薦幾種消斑食療配方：
1.核桃仁30克，牛奶300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。首先將核桃仁和黑芝麻磨成小磨，與牛奶和豆?jié){混合，放入鍋中煮沸，然后加入適量白糖，每天早晚各吃一小碗，滋潤(rùn)肌膚，適合皮膚黃褐斑和皺紋。
2.雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈，攪拌汁去渣，與蜂蜜混合，裝瓶備用。早晚各吃10毫升，喝開水。
3.黃豆、綠豆、紅豆各100克，白糖適量。將上述豆子洗凈，浸泡至腫脹，攪拌搗碎，加入適量水煮沸，用白糖調(diào)味，每天3次。
4.桃仁、甜杏仁、白果各10克，雞蛋1個(gè)，冰糖10克，粳米50克。將桃仁等3種口味的細(xì)米洗凈，放入砂鍋中，加入桃仁等3種口味的中藥和適量的水，用大火煮開，打入雞蛋，用文火煨粥。粥做好后，加入白糖拌勻。每天吃一劑早餐。20劑為一個(gè)療程，間隔5天后可使用1個(gè)療程，具有活血化瘀、潤(rùn)腸通便、護(hù)膚美膚的功效。此外，老年人經(jīng)常吃這種粥可以減少色素斑，延緩皮膚老化。
5.紅花、陳皮30克，決明子、薏米、魚腥草、艾葉60克。薏米、決明子用小火炒干，魚腥草、艾葉、陳皮洗凈、切碎、烘烤。將紅花與上述藥物混合保存。每天取15克混合物，放入杯中，用開水沖泡，可反復(fù)沖泡3-4次，活血潤(rùn)膚，清熱解毒，適用于日照引起的黃褐斑。
需要注意的是，黃褐斑患者平時(shí)不宜過量食用刺激性食物，如酒、濃茶、咖啡等，以免加重。