女人成功的標(biāo)志 1、反內(nèi)耗，成為真正厲害的人其實，和自己斗爭的并不是外界或者別人，而是那個高敏感、低自尊、追求完美主義的自己。高度敏感的人關(guān)注別人如何評價自己。一個眼神和一個答案會讓你很不舒服，

女人成功的標(biāo)志

1、反內(nèi)耗，成為真正厲害的人其實，和自己斗爭的并不是外界或者別人，而是那個高敏感、低自尊、追求完美主義的自己。
高度敏感的人關(guān)注別人如何評價自己。一個眼神和一個答案會讓你很不舒服，然后他們會一直在自己身上發(fā)現(xiàn)問題。
王麗非常認(rèn)真地準(zhǔn)備了一次分享會，從主持詞到分享內(nèi)容，她都經(jīng)過了反復(fù)的演練，直到覺得萬無一失才能安心。
經(jīng)過充分的準(zhǔn)備，分享會非常成功，大家也給了王麗很高的評價。
即便如此，分享會結(jié)束后，她還是會主動征求大家的意見，并逐一記錄下來，回家一個一個復(fù)盤。
就這樣，一個不眠之夜，讓她幾天精神萎靡。
腦子里重復(fù)著：為什么要這么說，為什么沒想這么做。
反芻錯誤，反省自己，讓她越來越焦慮，情緒低落到無意中照顧新工作。
不過，事實是，別人很快就會忘記自己隨意的鼓勵或建議，而王麗卻陷入了深深的思考，與自己過不去。
與此同時，用超高標(biāo)準(zhǔn)來判斷自己，無論是否實際，只要自己不能達(dá)到，就是自己的問題，能力弱的表現(xiàn)。
這種情緒很容易產(chǎn)生自卑、自責(zé)。
王麗苦惱不已，精神損失使她更加無法做出有效的判斷，在以后的工作中，她更加畏手畏腳，人際關(guān)系也變得緊張起來。
看到王麗的樣子，相信很多人都找到了自己的影子，為一件已經(jīng)發(fā)生的事，不斷的悔恨自責(zé)，無法接受自己。
學(xué)會接受自己，扔掉給自己貼上負(fù)面標(biāo)簽的壞習(xí)慣。
不討好任何人，只討好自己，不要完美地鞭策自己。
只為美好的明天努力，減少內(nèi)耗。

成功的女人都具備什么？

2、轉(zhuǎn)移注意力，與壞情緒共存當(dāng)你能夠正視自己的沖突，覺察不良情緒并尋求解決方案時，就能獲得內(nèi)心的自由。
例如，你是一個拖延癥非常嚴(yán)重的人，每次因為拖延而非常自責(zé)。
內(nèi)耗的漩渦，讓你反復(fù)思考，反復(fù)糾結(jié)為什么總是拖延。
這個時候，你可以轉(zhuǎn)移注意力，不去想為什么會這樣，而是想想如何解決。
舉個例子：你要在2天內(nèi)完成一本書的拆書所以拖到最后，是因為你不知道寫哪個主題更精彩。
這時，行動來了，分解細(xì)化步驟。
先收集相關(guān)資料，進(jìn)一步熟悉內(nèi)容，結(jié)合當(dāng)前公眾關(guān)注的熱點思考。
確定主題，整理大綱，列出意見，找出案例等等。
思路清晰，步驟清晰，再寫逐字稿也不難。
把目標(biāo)分解成小任務(wù)，可以提高行動力，當(dāng)一個小任務(wù)完成后，就會動力和熱情，從而形成一個積極的循環(huán)。
成熟的人知道如何把時間花在重要的事情上
只有內(nèi)耗嚴(yán)重的人，才會把時間花在糾結(jié)和焦慮上。

3、接納自己，無條件愛自己管理好情緒，并不是壓抑情緒，而是接納并分散壞情緒的持續(xù)升溫。
許多人對管理情緒有誤解，總是在情緒崩潰的時候，警告自己不要攻擊，用長時間軸的策略，強(qiáng)行平復(fù)壞情緒。
這樣，其實并沒有消化不良情緒，反而不斷積壓壞情緒。
試想一下，被壓抑了很久的壞心情，一旦爆發(fā)，威力更大。
所以，我們要做的就是感知情緒，與之共存，用行動轉(zhuǎn)移注意力。
比如，聽到批評，心里并不接受，但也無法解釋，情緒達(dá)到冰點。
這時，調(diào)動意識，輕輕擁抱受傷的自己，對自己說：先別難過，無論如何，我都會陪你。
當(dāng)你能夠與不良情緒共存時，就更容易看出你受傷的原因，是被誤解、否定，還是曾經(jīng)有過未愈合的傷口？
但無論如何，你們被誤解、否定都來自于對方；無論評價是否正確，都不是你情緒的支點，只有你是你情緒的主人。
要明白，再優(yōu)秀的你，也不能得到所有人的認(rèn)可。
因此，我們只需要做到：有錯改之，無錯加冕。
在學(xué)習(xí)寫作中出現(xiàn)問題時，我的私教學(xué)生的第一反應(yīng)就是解釋為什么會出錯。
這時，我會安慰他們：
在不斷的實踐中，學(xué)習(xí)本身就是掌握正確的方法，不是一學(xué)就會，問題再正常不過。
要把精力放在糾正上，而不是解釋上。
解釋，不能讓我們改變和進(jìn)步，反而會在心里強(qiáng)化這個錯誤。
不能接受自己的錯誤，所以下意識要解釋。
只要我們無條件地接受自己，我們就會專注于糾正錯誤，讓自己越來越好。
世上無完人，我們不必堅持甚至要求自己完美。
先接受不足，再改進(jìn)，看到自己的變化和進(jìn)步，建立自信，比什么都重要。

4、成熟的標(biāo)志自信的人與自卑的人，區(qū)別在于：
前者是用放大鏡看自己的優(yōu)點，后者是用放大鏡看自己的缺點。
接受自己就是不要為自己的優(yōu)勢和成就感到驕傲。同時，你可以接受和面對你現(xiàn)實中的一切，不會因為一些缺點和錯誤而感到自卑
當(dāng)一個人能夠接受自己時，就能接受別人，就不會被自己或別人的缺點所困擾，感到煩躁不安。
在自我接納的過程中不斷了解自己，才能更好地了解別人。
真正成熟的標(biāo)志是：改變你能改變的，接受不能改變的。