男人補品排行榜前十名 今天就給大家分享5種食物。這5種食物號稱“男人的加油站”，非常適合男性，可以強壯體力，補充營養(yǎng)。男人需要哪些營養(yǎng)品？ 第一名【生蠔】牡蠣，俗稱牡蠣，營養(yǎng)豐富，肉味鮮美

男人補品排行榜前十名

今天就給大家分享5種食物。這5種食物號稱“男人的加油站”，非常適合男性，可以強壯體力，補充營養(yǎng)。

男人需要哪些營養(yǎng)品？

第一名【生蠔】
牡蠣，俗稱牡蠣，營養(yǎng)豐富，肉味鮮美。它們的鋅含量在人類食物中排名第一。古今中外，人們認為牡蠣具有治療虛弱、功效，具有很高的藥用價值。
推薦食譜：生蠔抱雞蛋
(1)三個牡蠣(可根據(jù)自己的口味調(diào)整)，先將牡蠣殼刷洗干凈，用刀撬開，洗凈里面的沙子，取出牡蠣肉，放入盆中備用。

（2）再剪成段，打入三個雞蛋，加入雞精1克，食鹽2克，胡椒粉1克，攪勻打散。

（3）鍋燒熱油熱后倒入雞蛋和生蠔，開小火慢煎，淋入少許油，雞蛋定型以后，煎另一面。

（4）雞蛋煎至兩面金黃，用盤子扣在鍋中，翻過來即可取出，最后撒上少許蔥花點綴。一道營養(yǎng)豐富的生蠔抱雞蛋就做好了。

第二名【山藥】
山藥又稱山藥，富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、各種礦物質(zhì)和維生素。根據(jù)中醫(yī)資料，經(jīng)常吃山藥可以健脾、補肺、補腎、益精。
推薦食譜：山藥炒木耳
(1)淮山藥半根，切成菱形片。木耳用溫水浸泡，青椒切成菱形片，紅椒切成片。大蒜、生姜也切成片，放在一邊。

（2）鍋中添入清水，加入油，半勺白醋，防止山藥氧化變黑。水燒開放山藥片，煮30秒左右，然后把青紅椒，木耳放進去30秒，撈出放入盤中。

（3）再起鍋油熱后，放入小料食材，快速翻炒，再加點水。開始調(diào)味：加入食鹽，味精，白糖，雞精各適量，勾入水淀粉，淋入許明油，簡單翻炒均勻，關(guān)火出鍋。一道顏色鮮艷口感清脆的山藥炒木耳就做好了。

第三名【枸杞】
枸杞是生活中常見的保健食品，從中醫(yī)的角度來看，枸杞具有補腎、潤肺、補肝明目的功效，可用于泡菜、炒菜、湯等。
推薦食譜：生姜枸杞茶
(1)將一小塊生姜切成姜絲備用。取一個容器，放5個紅棗，一把枸杞，適量面粉，攪拌均勻(放面粉可以讓紅棗洗得更干凈)，然后清洗(可以洗幾次)。紅棗去核，和枸杞一起備用。

(2)取碗打雞蛋，攪拌均勻，然后倒入大碗中。鍋中加入適量水，加入姜絲，用大火煮沸。煮沸后，倒入紅棗和枸杞，用中火煮3分鐘。

（3）煮好后，最后再把汁沖到雞蛋里面，燜5分鐘之后，加入一勺紅糖，攪拌化開，美味即成。這道茶特別適合補氣養(yǎng)血，喜歡的朋友可以在家里試一下。

第四名【西紅柿】
番茄是夏季的季節(jié)性蔬菜，富含番茄紅素，番茄紅素對前列腺有很好的保護作用，男性適當吃一些番茄，可以降低前列腺疾病的發(fā)病率，對健康有益。
推薦食譜:番茄拌黃瓜
(1)一根黃瓜，把頭和尾去掉，切成條狀。一根西紅柿，去根，切成滾刀塊，放在一起備用。

（2）蒜切成蒜末，倒入提前備好的盆中，加入鹽，白糖，味精各1克，陳醋10克，生抽5克，香油3克，多攪拌幾下，讓調(diào)料充分融合在一起。

（3）往調(diào)料盆里倒入西紅柿，黃瓜，攪拌均勻裝入盤中。再放上一朵香菜點綴，爽口多汁的西紅柿拌青瓜就做好了。

第五名【韭菜】
韭菜，又稱陽草，也是最常見的蔬菜之一。它富含硫化物、蛋白質(zhì)、維生素和各種微量元素。中醫(yī)認為韭菜能刺激人體陽氣，具有溫中開胃、調(diào)節(jié)腸道的功能。
推薦食譜：韭菜燒豆腐：
(1)一塊老豆腐(老豆腐味道更好)，切成小塊。韭菜切得短一點(兩厘米左右)，兩個小米辣椒切成細圈，大蒜切成蒜片，和小米辣椒放在一個盆里。拿一個小盆，加入一個雞蛋。

（2）接下來開始調(diào)料汁：盆中加入鹽，雞粉，胡椒粉各1克，生抽10克調(diào)味，蠔油5克。加點水，滴幾滴香油，攪拌化開。（提前準備調(diào)料汁節(jié)約做飯時間）

（3）開火燒水，在水里加一勺鹽（這樣豆腐會更入味），水煮沸后，放入豆腐煮2分鐘，過一下涼水備用。

（4）在豆腐盆里打一個雞蛋，輕輕攪拌，讓每塊豆腐都裹上雞蛋液。另起鍋加油，讓鍋充分粘上油，再放點涼油，先把豆腐和雞蛋液控去多余的雞蛋液，之后放入鍋中輕輕翻炒。豆腐變成金黃色的時候，翻另一面繼續(xù)煎炒。

（5）鍋燒熱倒入油，放蒜，小米辣。下入煎好的豆腐塊，澆上調(diào)好的料汁，改中小火燉2分鐘，讓調(diào)料和食材充分融入，更加入味。

（6）倒入韭菜段翻炒幾下，炒至韭菜斷生后，淋入少許明油，簡單翻炒，就可以關(guān)火起鍋了。一道鮮嫩可口的韭菜燒豆腐就做好了。