營(yíng)養(yǎng)最豐富的水果 水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的是什么品種？有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？水果營(yíng)養(yǎng)排名次？ 最新報(bào)道研究發(fā)現(xiàn)，在27種最受歡迎的水果中，新西蘭的獼猴桃名列水果之首。(原產(chǎn)地中國(guó)湖北省宜昌市夷陵霧渡河

營(yíng)養(yǎng)最豐富的水果

水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的是什么品種？有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？

水果營(yíng)養(yǎng)排名次？

最新報(bào)道研究發(fā)現(xiàn)，在27種最受歡迎的水果中，新西蘭的獼猴桃名列水果之首。(原產(chǎn)地中國(guó)湖北省宜昌市夷陵霧渡河鎮(zhèn))。
那么為什么獼猴桃能成為第一種水果呢？首先，獼猴桃具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和豐富的維生素C、維生素E、纖維素、鉀、鎂、葉酸、胡羅素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。其中，鈣的含量是蘋(píng)果的17倍。C它的含量是橙子的兩倍。因此，獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)其他水果。我們通常喜歡吃的一些水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)趕不上獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)指數(shù)為(16)，木瓜(14)，哈蜜瓜(13)，草莓(12)，芒果(11)，橙子(11)，檸檬(11)。
其中維生素C能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，促進(jìn)傷口愈合和鐵吸收。
獼猴桃含有肌醇氨基酸，可以抑制抑郁，補(bǔ)充腦力勞動(dòng)后消耗的營(yíng)養(yǎng)。它鈉含量低，鉀含量高，可以補(bǔ)充電腦或手機(jī)前夜班的人。
獼猴桃因皮長(zhǎng)有密毛，形似獼猴而得名。
獼猴桃性寒味甘酸，具有解熱止喝健骨的功效?？芍委煱l(fā)熱、黃疸、嘔吐、腹瀉等。
唐代醫(yī)學(xué)家陳藏器介紹：獼猴桃的功效是調(diào)節(jié)中下氣、主骨節(jié)風(fēng)、長(zhǎng)年白發(fā)等。最好在飯前或飯后吃一小時(shí)。
建議正常人每天吃獼猴桃，可以提高免疫力，預(yù)防多種疾病，增強(qiáng)體質(zhì)。應(yīng)該注意的是，脾胃虛弱的人不應(yīng)該空腹進(jìn)食。

水果營(yíng)養(yǎng)排名次？

蘋(píng)果排名第一，因?yàn)樘O(píng)果富含纖維物質(zhì)，可補(bǔ)充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥。許多美國(guó)人把水果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋(píng)果，號(hào)稱(chēng)“蘋(píng)果日”。肥胖者吃甜蘋(píng)果，糖尿病吃酸蘋(píng)果，解便秘吃熟蘋(píng)果，治腹瀉吃生蘋(píng)果。蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，能健身、防病、療疾。
第二名：杏，富含杏子β胡蘿卜素可以幫助人們攝入維生素A。
第三名：香蕉，鉀含量很高，對(duì)人的心肌功能非常有益。
第四名：黑莓，同樣重量的黑莓纖維含量是其它水果的三倍多，無(wú)疑對(duì)心臟健康有益。
第五名：藍(lán)莓，是一種特殊的水果，多吃藍(lán)莓可以減少尿路感染的幾率。
第六名：甜瓜，維生素A和C含量很高，是補(bǔ)充維生素的理想食品。
第七名：櫻桃，們保護(hù)心臟健康。
第八名：越橘，可以幫助降低尿路感染的幾率。
第九名：葡萄柚，維生素C含量很高。
第十名：紫葡萄，其類(lèi)黃酮等物質(zhì)能為心臟提供三重保護(hù)。