不發(fā)胖零食推薦 零食的卡路里通常很高，吃后會(huì)發(fā)胖，但我們?nèi)匀幌矚g吃零食來(lái)滿足味蕾。吃零食是一種享受。在雨天，我們買很多零食，呆在家里看電影，吃零食。你不知道我們有這樣的習(xí)慣嗎？有哪些低卡不易長(zhǎng)胖的零

不發(fā)胖零食推薦

零食的卡路里通常很高，吃后會(huì)發(fā)胖，但我們?nèi)匀幌矚g吃零食來(lái)滿足味蕾。吃零食是一種享受。在雨天，我們買很多零食，呆在家里看電影，吃零食。你不知道我們有這樣的習(xí)慣嗎？

有哪些低卡不易長(zhǎng)胖的零食？

為了實(shí)現(xiàn)魚(yú)與熊掌兼得的理念，還有很多零食可以吃得開(kāi)心，吃得放心，不用擔(dān)心長(zhǎng)胖。

1.脫水蔬菜和水果在超市出售，如秋葵干、南瓜干、紅薯干、香蕉片、獼猴桃片、山藥片等。這個(gè)味道還是不錯(cuò)的，比油炸零食熱量低，還有蔬菜水果的原味。

2.燕麥餅干富含膳食纖維。如果你吃一點(diǎn)，你會(huì)覺(jué)得飽。你可以吃得飽，減肥。這種零食對(duì)怕胖的人特別友好。

3.蕎麥面包，這和燕麥差不多，屬于粗糧，吃了不長(zhǎng)胖。

4.海苔，屬于低熱量食物，還含有人體所需的碘元素，但是不能吃太多，不能吃超過(guò)30克，多了會(huì)導(dǎo)致碘中毒。

5.紅棗酸奶，味酸甜甜，含有紅棗，能美容養(yǎng)顏。

6.豆腐干，豆類食品中脂肪含量不高，比較受年輕人喜愛(ài)。

這些零食的熱量不高，但也要注意用量，這樣既能滿足貪婪又不胖。