常吃十種長壽食物 長壽必吃的三道菜有哪些？ 吃什么東西長壽? 長壽一定要吃三種菜：香菇、海帶、馬齒莧。 1、香菇 蘑菇具有很強(qiáng)的抗癌作用，因?yàn)槟⒐綄儆谑秤镁?，除了味道好，烹飪方法多，但?/p>

常吃十種長壽食物

長壽必吃的三道菜有哪些？

吃什么東西長壽?

長壽一定要吃三種菜：香菇、海帶、馬齒莧。
1、香菇
蘑菇具有很強(qiáng)的抗癌作用，因?yàn)槟⒐綄儆谑秤镁?，除了味道好，烹飪方法多，但也富含大量的營養(yǎng)，但喜歡蘑菇的人并不多。蘑菇可以調(diào)節(jié)人類的免疫力，它不僅可以降低腫瘤的流行率，而且可以在預(yù)防癌癥方面發(fā)揮很好的作用。
2.海帶還富含高粗蛋白和鈣。海帶是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的藻類食品。海帶中還有一種很好的物質(zhì)，那就是褐藻酸鈉！褐藻酸鈉對(duì)白血病和骨痛有很好的預(yù)防作用，能有效預(yù)防動(dòng)脈硬化和高膽固醇。平時(shí)多吃海帶主要有降血脂、降血壓的作用，這些老年人沒有動(dòng)脈硬化等癥狀。
3、馬齒莧
肥皂是一種非常常見的野生蔬菜，烹飪，湯很好。除了富含蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵等元素外，最重要的是其藥理作用，對(duì)血糖有良好的穩(wěn)定作用，但對(duì)心臟也有很好的保護(hù)作用。
因此多吃以上三種有益健康，能起到長壽的作用。