4種刮油最猛的食物 1解膩“刮油”食物清單? 蘋果 蘋果的好處不能太強調(diào)。有句諺語說，每天吃一個蘋果，醫(yī)生就會遠離你。特別是在春節(jié)期間，腸胃被節(jié)日里的大魚和肉弄得有點累。蘋果中的果膠有助于緩解油

4種刮油最猛的食物

1

解膩“刮油”食物清單?

蘋果

蘋果的好處不能太強調(diào)。有句諺語說，每天吃一個蘋果，醫(yī)生就會遠離你。特別是在春節(jié)期間，腸胃被節(jié)日里的大魚和肉弄得有點累。蘋果中的果膠有助于緩解油膩。怕冷的人可以把蘋果蒸一點。

2

西紅柿

無論是大番茄還是小圣女果，營養(yǎng)大致相同。西紅柿含有維生素C，多吃大魚大肉，多吃西紅柿，能清腸胃解油膩，還有助于預(yù)防早春多發(fā)感冒。

3

胡蘿卜

胡蘿卜是百搭菜，搭配肉類和蔬菜都很好，可以緩解油膩和油膩。而且，鮮艷的胡蘿卜含有大量的胡蘿卜β-胡蘿卜素，能增強人體巨噬細胞的活力，從而起到抗寒的作用。

4

山楂

新鮮山楂中維生素C含量很高，也有很好的解油效果。

5

燕麥

燕麥富含碳水化合物、B族維生素、鈣、磷和鐵；燕麥屬于粗纖維食品。它可以用作主食，而不是精制米粉。吃了大魚和肉后，你不妨吃一碗香甜可口的燕麥粥來潤腸排便。

6

芹菜

芹菜富含膳食纖維，不易消化，能促進腸道蠕動，具有較強的排便作用。

建議用蔬菜炒芹菜，它最大限度地保持了芹菜的原味和營養(yǎng)，口感清淡爽口，有助于消化，去油膩。

7

檸檬水

檸檬富含維生素，切幾片檸檬泡水喝，代替各種甜飲料，酸甜可口，促進消化解膩。

8

玉米

玉米之所以能成為腸道清潔專家，主要是因為它富含粗纖維，能刺激胃腸壁，加速糞便和腸道中其他代謝廢物的排泄。

9

黃瓜

黃瓜富含膳食纖維，熱量低，口感清脆爽口，無論是減肥還是解膩，都非常適合。