人多久不睡覺會死 如果一個人堅持不睡覺，他會死多久？長期睡眠不足有五大危害家庭醫(yī)生和名醫(yī)。 人最長可以持續(xù)幾天不睡覺？ 當(dāng)人類的極限不斷擴大時，他們會做出普通人無法理解甚至難以置信的行

人多久不睡覺會死

如果一個人堅持不睡覺，他會死多久？長期睡眠不足有五大危害家庭醫(yī)生和名醫(yī)。

人最長可以持續(xù)幾天不睡覺？

當(dāng)人類的極限不斷擴大時，他們會做出普通人無法理解甚至難以置信的行為。在英國舉行的不睡覺比賽中，一名19歲的女孩以連續(xù)七天不睡覺的記錄獲得冠軍，收入18萬美元。然而，在那之后，女孩也承認比賽過程非常痛苦，并在此期間產(chǎn)生了幻覺。

在此之前，一名高中生在一次挑戰(zhàn)中打破了人類最長的不睡眠記錄：他連續(xù)264小時（11天）不睡覺。在挑戰(zhàn)過程中，睡眠專家一直在觀察。同時，他說挑戰(zhàn)者在睡眠后的第二天會出現(xiàn)易怒、記憶障礙、注意力不集中等不良反應(yīng)，第四天會出現(xiàn)幻覺和疲勞。第七天，身體顫抖，語言障礙。
每個人的身體素質(zhì)都不一樣。在威脅健康的前提下，極端的挑戰(zhàn)是不合理和不可取的。不建議嘗試。然而，從一些研究數(shù)據(jù)可以看出，如果人類在10天內(nèi)不睡覺，他們可能會死亡。

睡眠是人體正常運作的調(diào)節(jié)器。長期缺乏睡眠會帶來不可逆轉(zhuǎn)的危害。例如，去年，一個直播平臺的國王榮耀主播孤王因熬夜和過度工作而突然死亡。類似的不幸的例子隨處可見。然而，隨著夜生活的不斷豐富，熬夜已經(jīng)成為現(xiàn)代年輕人的常態(tài)。許多人都有僥幸心理，認為不幸的事情不會發(fā)生在他們身上，年輕的身體可以承受。
我們應(yīng)該知道，睡眠不足帶來的危害不可能在一夜之間看到，但身體內(nèi)部已經(jīng)發(fā)生了變化。當(dāng)它達到一定程度時，它就會出現(xiàn)?，F(xiàn)在后悔已經(jīng)太晚了。

長期失眠會有什么危害？1、肥胖
經(jīng)常吃宵夜的人，在難以消化的狀態(tài)下容易造成營養(yǎng)失衡，導(dǎo)致肥胖。
2、記憶力下降
晚上睡不好會直接影響白天的工作效率，表現(xiàn)為：精神不好、注意力不集中、記憶力下降等。
3、腸胃危機
晚上吃飯時，胃腸道得不到休息，進而影響胃粘膜的修復(fù)，導(dǎo)致胃粘膜潰瘍、糜爛。
4、增加患心臟病的風(fēng)險
長期熬夜和失眠不僅容易發(fā)脾氣，而且如果不及時調(diào)整內(nèi)臟，也容易生病。意外猝死
內(nèi)分泌失調(diào)
長期黑夜顛倒，影響內(nèi)分泌代謝，使皮膚失水，出現(xiàn)皺紋、淡斑、暗瘡等。
因此，為了你的健康和美好的未來，你需要培養(yǎng)良好的生活規(guī)則，早睡早起。數(shù)據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，每天只睡6或7小時的人的死亡率遠低于每天睡眠超過8小時或少于4小時的人。因此，最好每天睡7小時。

而且有些人因為失眠而難以入睡怎么辦？
廣東省心理健康中心主任賈福軍表示，對健康的影響更多的是由于對失眠的理解不正確而導(dǎo)致的不健康情緒。對于長期失眠的人，他們可以服用安眠藥或鎮(zhèn)靜劑來幫助睡眠。當(dāng)然，他們需要針對具體原因。
現(xiàn)在常用的安眠鎮(zhèn)靜劑價格比較是安全的。按量服用不會對人體健康造成危害，也不會產(chǎn)生傷腦筋、記憶損傷等副作用。安眠鎮(zhèn)靜劑的選擇和劑量應(yīng)由醫(yī)生根據(jù)失眠的具體情況進行指導(dǎo)，以避免依賴藥物。如果你需要長時間服用，你最好經(jīng)常改變藥物的，以避免耐藥性。