乳酸菌飲品功效與作用 益生菌只有在足夠活著進(jìn)入腸道時(shí)才有用乳酸菌飲料助消化么？ 益生菌對(duì)人體有益，這是有結(jié)論的。吳立豪說，益生菌是對(duì)人體有益的活性微生物。如果腸道中有更多的益生菌，當(dāng)然有助于維持

乳酸菌飲品功效與作用

益生菌只有在足夠活著進(jìn)入腸道時(shí)才有用

乳酸菌飲料助消化么？

益生菌對(duì)人體有益，這是有結(jié)論的。吳立豪說，益生菌是對(duì)人體有益的活性微生物。如果腸道中有更多的益生菌，當(dāng)然有助于維持腸道菌群的穩(wěn)定和平衡，促進(jìn)腸道健康。

既然有幫助，為什么有人說乳酸菌飲料中的益生菌很難被人體吸收利用？

因?yàn)榧词谷樗峋嬃现泻写罅炕钚砸嫔?，從口中飲用后，通過胃酸的破壞進(jìn)入腸道的能力也是有限的。吳立豪解釋道。一些研究選擇乳酸菌飲料在健康人群中進(jìn)行觀察和研究，發(fā)現(xiàn)雙歧桿菌在飲用乳酸菌飲料一段時(shí)間后的糞便中增加。

補(bǔ)充益生菌 選制劑更可靠

益生菌確實(shí)是對(duì)腸道有益的好東西。有些人需要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充他們的疾病。例如，患有潰瘍性結(jié)腸炎、腸易激綜合征或抗生素相關(guān)腹瀉和感染性腹瀉的人可以補(bǔ)充益生菌，以維持腸道菌群的平衡。

然而，吳立豪提醒說，口服醫(yī)用益生菌應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。不建議完全依賴乳酸菌飲料進(jìn)行補(bǔ)充。由于液體乳酸菌飲料中益生菌的活性不穩(wěn)定，醫(yī)用益生菌的生產(chǎn)工藝、儲(chǔ)存和運(yùn)輸非常嚴(yán)格。作為一種藥物，益生菌制劑的含量有嚴(yán)格的規(guī)定，經(jīng)過臨床試驗(yàn)和具體數(shù)據(jù)療效更加準(zhǔn)確。

假如真的喜歡一些風(fēng)味的乳酸菌飲料，可以喝一杯，但是不要過分迷信各種保健功能。

普通人不需要補(bǔ)充益生菌

很多人會(huì)問：既然醫(yī)用益生菌有療效，長(zhǎng)時(shí)間吃一些，腸道不是更健康嗎？

這是沒有必要的。如果不是出于治療需要，那么添加益生菌來調(diào)節(jié)腸道菌群是不明智的。吳立豪說，即使是療效良好的醫(yī)用益生菌，目前的研究也只認(rèn)為它們對(duì)某些疾病有益，而且絕不是治療所有疾病的神奇藥物。消化道菌群失衡或潰瘍性腸炎等疾病的人可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服益生菌。

對(duì)于健康人來說，長(zhǎng)期使用合成益生菌制劑可能不會(huì)達(dá)到預(yù)期的效果。因此，在沒有明確指征的情況下不要濫用。

總的來說，人體內(nèi)有一個(gè)巨大的微生物群，總重量超過一公斤。人體的健康在于整體的綜合調(diào)節(jié)。僅僅補(bǔ)充一些益生菌并不能起到整體調(diào)節(jié)的作用。

如果你想保持腸道健康，吳立豪建議你應(yīng)該在日常飲食中多吃蔬菜和水果，盡量少吃腌制產(chǎn)品和太油膩的食物。因?yàn)槟汩L(zhǎng)時(shí)間吃的食物是不健康的，它會(huì)影響腸道菌群。然而，飲食只是一個(gè)方面。適度的運(yùn)動(dòng)、充足的睡眠和良好的心態(tài)也會(huì)影響腸道菌群的整體綜合調(diào)節(jié)和變化。