十種常見的垃圾食品 垃圾食品讓人又愛又恨！一方面，它含油量高，含鹽量高，含糖量高，熱量高，沒有營養(yǎng)，另一方面，它也有可能威脅到我們的健康。 “垃圾食品”排行榜？ 所以，垃圾食品到底是什

十種常見的垃圾食品

垃圾食品讓人又愛又恨！一方面，它含油量高，含鹽量高，含糖量高，熱量高，沒有營養(yǎng)，另一方面，它也有可能威脅到我們的健康。

“垃圾食品”排行榜？

所以，垃圾食品到底是什么樣的食品？在每個人的日常生活中，顯而易見。
即使再喜歡吃這六種垃圾食品，為了健康也要忍忍。
第一，一杯奶茶，大部分都是糖精和香精混合而成。真正的高糖高熱量飲料其實(shí)是各種添加劑，長期飲用對身體絕對沒有好處。

若要喝，不如一杯清香的自制綠豆沙，放在冰箱里隨拿隨喝。
推薦：自制綠豆沙
1.準(zhǔn)備500克綠豆，倒入適量的水，加入3克堿面，攪拌均勻，浸泡三到四個小時，浸泡時加入堿面，使綠豆更容易煮熟。

2.將浸泡好的綠豆倒入高壓鍋中，上火燒至上汽，轉(zhuǎn)小火壓制15分鐘，將水燒干。
15分鐘后，取出煮熟的綠豆，趁熱加入20克冰糖，攪拌均勻。喜歡原味的朋友和冰糖不能放進(jìn)去。加入適量冷開水或礦泉水，水量不宜超過綠豆。

3.然后將綠豆倒入打漿機(jī)中，將綠豆和冰糖完全打碎。

4.直到它被打成沒有顆粒的精致綠豆醬。我們把它倒進(jìn)碗里，用幾粒枸杞裝飾，然后用保鮮膜蓋上，放在冰箱里半小時。一碗清涼的綠豆醬就做好了。

第二，水果罐頭黃桃罐頭是我們小時候的奢侈品?，F(xiàn)在，一些無良商家購買一些壞水果，并添加大量的糖和防腐劑，以降低成本。把健康食品變成垃圾食品。

推薦:【黃桃山藥罐頭】
1.山藥去皮，切成滾刀片放入盆中，加入清水和少許白醋浸泡，防止山藥在空氣中氧化變黑，使山藥保持亮白色。
一塊胡蘿卜，切成胡蘿卜丁。一段黃瓜，同樣切成黃瓜丁和胡蘿卜丁放在一起備用。

2.準(zhǔn)備一個新鮮的黃桃，當(dāng)然買不到新鮮的黃桃罐頭也可以，黃桃在上面切一把十字刀。

4.在鍋里燒開水。水熱后，將黃桃放入鍋中，不斷澆水。熱軟的黃桃更容易剝皮，然后倒出黃桃，用冷水沖洗。稍微冷卻后，剝?nèi)S桃皮。
將黃桃切成小塊，放入盆中備用。

3.下面，我們把用過的食材放入水中焯一下，然后在鍋里燒開水，倒入山藥，煮開后去掉浮沫。然后加入黃桃、黃瓜丁、胡蘿卜丁，繼續(xù)焯一分鐘，倒出來控制水分。

4.將適量的水放入鍋中，將所有煮好的食材放入鍋中，加入15克白糖，攪拌融化，煮沸白糖，加入適量的水淀粉，勾一層薄薄的醬料，然后從鍋中取出放入盤子中。

3、辣條和辣條可以說是孩子們的夢想孩子們的美好回憶。辣條還有一個別名叫垃圾食品。許多辣條的制作過程并不標(biāo)準(zhǔn)化，進(jìn)食后會對身體造成負(fù)擔(dān)。

推薦:【五香牛肉干】
1.首先，我們準(zhǔn)備一塊牛肉去除白色筋膜，先把牛肉切成厚片，再切成厚條，小拇指的寬度就可以了。

2.準(zhǔn)備一片蔥花，切成蔥花備用。準(zhǔn)備一片姜，切成姜片，放入碗中，然后抓一把胡椒粉、一塊肉桂、幾片香葉、一把茴香和一個八角。

3.將冷水放入鍋中，去除里面的血液和雜質(zhì)，煮沸后再煮2分鐘，打去鍋中的漂浮粉，倒出牛肉，用清水沖洗干凈。

然后把牛肉放進(jìn)鍋里再煮一次。這次多放水，倒入準(zhǔn)備好的香料，加入20克生醬油，將8克老醬油與背景色混合均勻。大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火燉1小時，讓牛肉吸收香料，入味。
一個小時后，我們將牛肉倒出，瀝干腌料和料渣備用。

4.將牛肉條倒入鍋中，中火翻炒2分鐘，這一步主要是為了去除牛肉中的水分。

牛肉炒成焦黃色，加入3克五香粉和2克鹽，然后撒上白芝麻，倒入少許醬油提神，繼續(xù)翻炒，讓牛肉條均勻地包裹在果汁中。味道重的朋友也可以撒一些辣椒粉和辣椒粉，再翻炒一分鐘左右。當(dāng)果汁幾乎干了，就可以從鍋里出來吃了。

第四，火鍋丸子好像是肉丸子，其實(shí)里面有十幾種添加劑甚至更多。玩是因為加了高彈性元素，是因為加了卡拉膠才有肉感，還有營養(yǎng)嗎？不傷害你的健康是好的。如果你真的想吃肉丸，你最好自己做。

推薦：手工牛肉丸
1.準(zhǔn)備新鮮牛肉。在整個過程中不要切割或切碎。直接用棍子反復(fù)敲打，去除里面的筋膜，以免進(jìn)食時堵塞牙齒。在錘肉餡的過程中，你可以撒幾次鹽，以便于制作膠體。牛肉錘一直被打成肉末。它很粘。當(dāng)你拍打它時，你會看到輕微的震動。這樣，牛肉丸就會充滿彈性。

2.然后把錘子牛肉餡放進(jìn)盆里，倒入一些純凈水，朝一個方向快速攪拌。攪拌，直到所有的水被吸收，加入鹽、雞粉、胡椒粉和料酒，繼續(xù)攪拌，直到它變得強(qiáng)壯。然后抓一小把淀粉，增加擁抱力，朝一個方向攪拌均勻，然后反復(fù)打10分鐘，使牛肉餡充分增強(qiáng)。

3.抓起一把餡料，從老虎嘴里擠出球，用小勺子把它們挖進(jìn)溫水鍋里，用小火慢慢煮。所有的球都煮好后，用中火煮，煮到鍋里，去掉泡沫，然后繼續(xù)煮三四分鐘。牛肉丸煮熟后，可以取出。牛肉丸又緊又嫩。沒有中空的現(xiàn)象。它嘗起來又結(jié)實(shí)又堅韌。你可以煮湯和火鍋。
關(guān)鍵是自己做的，沒有任何添加劑，吃起來安全也放心。

很多人喜歡吃泡菜泡菜什么，去蔬菜市場見面，總是想買一些。溫馨提示：泡菜本身有亞硝酸鹽，這種物質(zhì)進(jìn)入人體，增加了患癌癥的風(fēng)險。因此，我們應(yīng)該在生活中盡量減少吃泡菜。

推薦：自制蘑菇醬
1.一把香菇，清洗干凈去根，先把香菇切成薄片，再切成香菇粒，全部切好后放入盆中。

2.去皮一小塊生姜，切成姜粒，切成幾粒大蒜，切成兩片干辣椒，和姜末放在一起，切成蔥花，放在一起，準(zhǔn)備一小盆肉餡。

3.將鍋中的油燒開，倒入姜蒜末翻炒，然后倒入肉末繼續(xù)翻炒，將肉末翻炒至變白，倒入醬油提色，將醬油的顏色翻轉(zhuǎn)均勻，然后倒入胡椒粉和蘑菇粒翻炒。

4.將3湯匙黃豆醬倒入盆中，加水?dāng)嚢枞诨?，倒入鍋中翻炒，將黃豆醬和肉末翻炒至完全融合。

5.加入2克鹽，倒入少許壓碎的花生，翻炒均勻，倒入蔥花，加入胡椒粉00.5克，1克雞粉，翻炒融化調(diào)料，將水分炒干，就可以起鍋倒入碗中。

真正的食品清單！奶茶排名第一，辣條排名第三，千萬不要給家人買，尤其是孩子要忍住。