健身包里都帶什么東西 鍛煉包里的7件物品? 如果你是一個(gè)經(jīng)常去健身房的人，在開(kāi)車(chē)去健身房之前清理你的健身包應(yīng)該是你日常生活的一部分

健身包里都帶什么東西

鍛煉包里的7件物品?

如果你是一個(gè)經(jīng)常去健身房的人，在開(kāi)車(chē)去健身房之前清理你的健身包應(yīng)該是你日常生活的一部分。你甚至可能準(zhǔn)備了一個(gè)預(yù)包裝的健身包，這樣你就可以立即拿起它并開(kāi)始。一些健身愛(ài)好者還為不同類型的運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備了多個(gè)運(yùn)動(dòng)袋。

然而，忘記一些基本的東西并不罕見(jiàn)，尤其是當(dāng)你旅行或嘗試新的健身房時(shí)。此外，您的首選健身房可能有其他地方可能沒(méi)有的可用設(shè)施和項(xiàng)目。為了確保您的健身包始終裝滿必需品，以下是您必須始終放在包中的七件物品。

1. 健身袋或健身袋

首先，你需要有一個(gè)適合健身房的健身包。最好有一個(gè)寬敞但不太笨重的健身包。確保它也是便攜式和持久的。

購(gòu)買(mǎi)防水健身包也是保持物品干燥的理想選擇。如果你打算在健身房洗澡，選擇一個(gè)帶有獨(dú)立隔層的干濕物品包。

2. 水瓶或藥瓶

你的水瓶應(yīng)該是你運(yùn)動(dòng)包里最重要的東西。在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，你必須保持足夠的水分。如果你經(jīng)常隨身攜帶蛋白質(zhì)奶昔，明智的做法是投資一個(gè)振動(dòng)器瓶，以防止它結(jié)塊或溢出。

由于可以使用可重復(fù)使用的水瓶或搖瓶，因?yàn)樗鼈兪黔h(huán)保的，而且它們使你的液體保持低溫更長(zhǎng)時(shí)間。

3. 運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)鞋

在大多數(shù)情況下，你的健身服會(huì)影響或破壞你的健身課程。打包合適的運(yùn)動(dòng)服、襪子和運(yùn)動(dòng)鞋將幫助您完成舒適和成功的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槟_有水泡，即使你忘了穿襪子，你的運(yùn)動(dòng)也會(huì)變成災(zāi)難。

不管你喜歡哪種鍛煉方式，這里都有一些你不應(yīng)該忘記的基本健身方法：

備用內(nèi)衣

汗水頭飾

運(yùn)動(dòng)褲，如緊身褲、運(yùn)動(dòng)褲或短褲

額外的襯衣或上衣

干凈的襪子和運(yùn)動(dòng)鞋

如果你忘記帶運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)鞋，你可能應(yīng)該取消當(dāng)天的鍛煉計(jì)劃，而不是讓自己暴露在可能的運(yùn)動(dòng)水泡和受傷中。

4. 耳機(jī)

通過(guò)聽(tīng)你最喜歡的音樂(lè)來(lái)幫助你享受和進(jìn)入這個(gè)領(lǐng)域的一種方式。每個(gè)人都知道激勵(lì)鍛煉音樂(lè)會(huì)如何影響你鍛煉的速度和動(dòng)機(jī)。雖然一些健身房會(huì)為他們的成員播放自己的音樂(lè)，但如果你不喜歡他們的播放列表，這是拔出耳機(jī)和音樂(lè)播放器的最佳時(shí)間。

另外，確保你的耳塞與音樂(lè)播放器連接牢固，以防止它們落在地板上。還建議購(gòu)買(mǎi)優(yōu)質(zhì)的防汗耳機(jī)。

5. 淋浴必備品

如果您計(jì)劃在運(yùn)動(dòng)后立即快速淋浴，請(qǐng)確保淋浴必需品裝在袋子里。有些項(xiàng)目你不應(yīng)該忘記：

洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素

沐浴露

身體磨砂

淋浴人字拖

浴巾

雖然有些健身房會(huì)為會(huì)員提供浴巾，但是為了衛(wèi)生，最好自帶浴巾。

6. 除臭劑

不管你是不是出汗的人，別忘了以后涂一些除臭劑。隨身攜帶除臭劑有助于防止體味。即使你運(yùn)動(dòng)后不洗澡，使用大量的除臭劑也會(huì)使你聞起來(lái)新鮮干凈。

7. 健身房鎖

雖然一些健身房為他們的會(huì)員提供健身鎖，但一些會(huì)員會(huì)要求他們提供自己的鎖 - 以防萬(wàn)一。運(yùn)動(dòng)時(shí)盡量不要帶貴重物品，這樣你就不用擔(dān)心丟失任何東西了

總結(jié)

建議在運(yùn)動(dòng)包中填充必需品，以免在預(yù)定的運(yùn)動(dòng)日忘記任何東西。錯(cuò)過(guò)你認(rèn)為對(duì)你的課程很重要的項(xiàng)目可能會(huì)讓人感到壓力和沮喪。如果你想在運(yùn)動(dòng)包中添加更多的物品，你可以隨意這樣做，只要你有足夠的空間放置你的必需品。