緊身衣跑步的好處 現(xiàn)在很多人喜歡穿緊身衣跑步，穿緊身衣對跑步有什么幫助？ 跑步爬山為啥穿緊身褲？ 這里的緊身衣應(yīng)該是指壓縮衣和壓縮褲。緊身衣和壓縮壓縮的衣服看起來都很緊，但是效果不一樣，

緊身衣跑步的好處

現(xiàn)在很多人喜歡穿緊身衣跑步，穿緊身衣對跑步有什么幫助？

跑步爬山為啥穿緊身褲？

這里的緊身衣應(yīng)該是指壓縮衣和壓縮褲。緊身衣和壓縮壓縮的衣服看起來都很緊，但是效果不一樣，緊身衣的效果有限。就貼身性而言，緊身衣可以起到緊全身肌肉的作用，使運動時有一種整潔感。在寒冷多風(fēng)的季節(jié)，在戶外運動時穿緊身褲可以幫助身體保暖，而緊身褲良好的排汗和透氣性可以使運動后身體表面的汗水迅速蒸發(fā)，讓人感覺舒適。
壓縮衣服和褲子的功能比緊身衣服多。當(dāng)然，它們看起來像緊身衣和褲子，但由于其高壓縮效果，它們有以下功能：第一，加速血液循環(huán)和乳酸代謝，減少乳酸積累。第二，加快排汗過程，保持體溫。第三，增加肌肉運動的表現(xiàn)力。減少軟組織振動和受傷的可能性。其主要原理是壓縮衣服和褲子產(chǎn)生的強(qiáng)大壓力，在降低心率的同時加速心臟回流，特別是定點壓縮對運動損傷的防御性能和恢復(fù)功能。
設(shè)計精良的壓縮服裝和褲子將根據(jù)身體各部位的結(jié)構(gòu)進(jìn)行切割和面料選擇，以提供不同程度的支撐和保護(hù)。例如，它將使用更強(qiáng)的彈性來加強(qiáng)容易受傷的部位，如跟腱和股四頭肌，并在髕骨上寬松切割，這有利于跑步時膝關(guān)節(jié)的活動。
假如是脂肪較多的減脂人士，穿上壓縮褲也能幫助減少身體共振，減少身體組織、關(guān)節(jié)、軟骨等部位受傷的情況。一項研究表明，穿壓縮衣可以增加8%的阻尼系數(shù)，以提高跑步時軟組織振動的阻尼系數(shù)±2.1%。更好的壓縮服裝品牌包括SKINS等等，價格也比較高，和一般的緊身衣不在一個檔位。不過，對于一般運動量大的健身人士來說，剛開始穿壓縮褲會不太習(xí)慣，穿脫也比較費力，壓縮褲是必須的。