懷孕大吵架有影響嗎 我的好朋友已經(jīng)懷孕5個(gè)月了，她的情緒在整個(gè)懷孕期間波動(dòng)很大。她說她缺乏安全感 ，有時(shí)候因?yàn)槔瞎f了一句話就會(huì)生氣哭半天，大發(fā)脾氣，但是每次發(fā)脾氣都會(huì)很內(nèi)疚。 有時(shí)候，當(dāng)我一

懷孕大吵架有影響嗎

我的好朋友已經(jīng)懷孕5個(gè)月了，她的情緒在整個(gè)懷孕期間波動(dòng)很大。她說她缺乏安全感 ，有時(shí)候因?yàn)槔瞎f了一句話就會(huì)生氣哭半天，大發(fā)脾氣，但是每次發(fā)脾氣都會(huì)很內(nèi)疚。
有時(shí)候，當(dāng)我一個(gè)人呆著的時(shí)候，你會(huì)莫名其妙地想哭。只要你和你丈夫吵架，你就會(huì)哭。當(dāng)你聽到任何讓你不滿意的話時(shí)，你會(huì)感到非常生氣。你的朋友覺得有點(diǎn)可怕。我沒想到懷孕會(huì)讓我自己發(fā)生很大的變化，我甚至不認(rèn)識(shí)自己。
事實(shí)上，懷孕后，一些孕婦會(huì)有易怒、疲勞等情緒起伏，這種情況必須及時(shí)調(diào)整，你可以嘗試做以下4件事來減少易怒的情緒。

孕期媽媽愛發(fā)脾氣？

首先，經(jīng)常吃這些食物可以緩解孕媽的煩躁情緒
1、富含維生素B的食物
多吃一些有助于平靜心情的食物，如全麥面包、燕麥片等富含維生素B的食物，都有助于提高體內(nèi)抗壓激素的水平。
2、香蕉
香蕉可以使心情愉快，因?yàn)橄憬逗蓄愃贫喟桶返某煞?。這種物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)后，可以使神經(jīng)代謝更加順暢，使情緒更加舒適。
3.多吃具有疏肝理氣作用的食物
比如芹菜、西紅柿、蘿卜、橘子、柚子等。
身體和精神都是相連的，身體的需求得到了滿足，煩躁情緒也會(huì)減少幾分。心情慢了，身體也會(huì)強(qiáng)壯幾分。

第二，你可以吃一些健康的零食
當(dāng)我在懷孕期間情緒低落時(shí)，我特別容易挨餓，所以我會(huì)在我可以得到的地方準(zhǔn)備一些零食。有時(shí)候，當(dāng)我在半夜醒來時(shí)，我可以立即吃它們，所以我可以隨吃一些健康的零食。
比如核桃、花生、杏仁、榛子等。這些食物含有蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，有利于胎兒大腦發(fā)育。另外，如果孕媽對(duì)早孕反應(yīng)嚴(yán)重，可以適當(dāng)吃一些平時(shí)不敢吃的巧克力、果脯、餅干、糖果。
在這里，建議孕婦吃適量的零食，不要太多，不會(huì)影響晚餐。一般來說，你不應(yīng)該在睡覺前半小時(shí)吃零食，以免影響你的腸胃健康。孕婦在選擇零食時(shí)，可以根據(jù)自己的口味和行選擇。他們還應(yīng)注意合理的飲食和均衡的營(yíng)養(yǎng)。

三、適當(dāng)做一些家務(wù)
孕媽在情緒煩躁的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┘覄?wù)，有助于緩解煩躁情緒，讓心情舒暢，還可以起到鍛煉的作用。
當(dāng)我懷孕的時(shí)候，出生檢查醫(yī)生告訴我：懷孕不是什么都不能做的。做你應(yīng)該做的事，鍛煉，直到你不能跑步。經(jīng)常做一些家務(wù)也可以緩解你的情緒。醫(yī)生還說，許多孕婦很早就撫養(yǎng)了自己。體重一直在增加，懷孕期間的一些問題就會(huì)出現(xiàn)。如妊娠期糖尿病等。
因此，在整個(gè)懷孕期間，當(dāng)我的身體條件允許時(shí)，我經(jīng)常自己做飯、洗衣服、收拾和堆放衣服。偶爾，如果地面很臟，我看不見，我會(huì)拖地板。只要我身體健康，我仍然可以做適當(dāng)?shù)募覄?wù)。在做家務(wù)的過程中，我會(huì)感到易怒，在做家務(wù)的過程中，我的情緒會(huì)逐漸平靜下來。
不過，做家務(wù)時(shí)要注意避免攀爬，也不要長(zhǎng)時(shí)間蹲著，也要避免長(zhǎng)時(shí)間接觸冷水，或使用刺激性強(qiáng)的洗滌劑。

四、做胎教
在懷孕期間調(diào)節(jié)煩躁情緒，還可以多做胎教，這樣可以幫助孕婦在懷孕期間調(diào)整生活，使懷孕更有意義。
胎教內(nèi)容很多，而音樂胎教是整個(gè)孕期必不可少的，音樂胎教的最佳時(shí)間是懷孕后第16周。
還有很多胎教的內(nèi)容，我們還可以觸摸、對(duì)話、讀詩、唱歌、畫畫等，這些不同的胎教方式可以在不同的方面刺激胎兒的發(fā)育。
胎教不僅有助于孕婦平和心境，還能安撫胎兒，促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。
懷孕期間，我經(jīng)常和肚子里的寶寶說話。我覺得懷孕期間每次和肚子里的寶寶說話，心情都很平靜。那時(shí)候我只想給寶寶帶來最平和最溫柔的感覺，這對(duì)我抑郁的時(shí)候也很有幫助~