雞胸肉十大品牌排名 哪塊肉最值得吃？ 雞胸肉一定要有名字！高蛋白、低脂、低熱量，簡直就是五星贊美的肉，也是減肥健身人士心中的摯愛。 雞身上哪塊肉最值得吃？ 但是新鮮的雞胸肉買回家，又腌又

雞胸肉十大品牌排名

哪塊肉最值得吃？
雞胸肉一定要有名字！高蛋白、低脂、低熱量，簡直就是五星贊美的肉，也是減肥健身人士心中的摯愛。

雞身上哪塊肉最值得吃？

但是新鮮的雞胸肉買回家，又腌又炸，很多人覺得很麻煩。其實(shí)你可以選擇「即食雞胸肉」哇！而且市面上很多速溶雞胸肉的價(jià)格和鮮雞胸肉差不多。
圖片來源：站酷海洛
只是市面上賣的各種東西「即食雞胸肉」?fàn)I養(yǎng)差異不小，我們當(dāng)然愿意把錢花在刀刃上(感覺自己又勤儉了)。
因此，在這份即食雞胸肉清單中，我們將通過兩個(gè)維度 —— 「高蛋白」「低鈉」來排序。
扒了*東上 35 即食雞胸肉后，選擇了推薦的 8 大家趕緊去囤吧~
想要營養(yǎng)，
認(rèn)準(zhǔn)「蛋白質(zhì)」
根據(jù)中國飲食指南，成年人每天至少攝入 60 克蛋白質(zhì)。
而一塊好的速溶雞胸肉，只要手掌大小，就能滿足一天一半左右的蛋白質(zhì)需求。
但你可能不知道，并不是所有的即食雞胸肉都有相同的蛋白質(zhì)含量。由于配方和生產(chǎn)工藝略有不同，不同品牌的即食雞胸肉在營養(yǎng)和含水量上存在一定差異。
同樣是即食雞胸肉，蛋白質(zhì)含量差異很大。
圖片來源:某電商平臺
4 款「高蛋白」推薦即食雞胸肉清單
蛋白質(zhì)含量突破 30 克 / 每 100 克。
三聚磷酸鈉、六偏磷酸鈉、六偏磷酸鈉和焦磷酸鈉都屬于「保水劑」，它可以幫助雞肉保持水分，直到它吃起來「彈嫩多汁」。
另外，看到化學(xué)名稱不要覺得不舒服。如果添加到國家允許的范圍內(nèi)，不會影響人體健康，可以放心食用~
另外，配料中的「乳酸鏈球菌素」它是一種天然的防腐劑。有了它的祝福，這種雞胸肉即使在室溫下儲存在陰涼干燥的環(huán)境中也能長達(dá)保質(zhì)期 9 幾個(gè)月。對于宿舍黨和沒有冰箱的朋友來說太友好了。
蛋白質(zhì)含量高達(dá)百克 30.6 但是脂肪和碳水含量很低。
配料也不復(fù)雜，用食用鹽、味精、香料來調(diào)味。三聚磷酸鈉是一種保水劑，可以幫助雞肉保持水分。
如果原來的雞胸肉不能滿足你，那么 Keep 這款黑椒味的，可以試試。
蛋白質(zhì)含量充足 31 克，四舍五入相當(dāng)于吃了 4 一個(gè)雞蛋。除了黑胡椒，配料中還特別加入了釀造醬油，以增加香氣和顏色。
缺點(diǎn)是價(jià)格稍微高一點(diǎn)，買一塊買一塊 11 元，小肉疼一下……
高蛋白冠軍在本期榜單中，吃高蛋白冠軍， 1 等于喝 5 杯牛奶。
配料中只有鹽、香料、保水劑(三聚磷酸鈉)，沒有額外的味精、醬油等鮮味(雖然沒什么)。喜歡原味的朋友可以試試。
另外，它的價(jià)格也很漂亮，只需要一份 4.7 元，蛋白質(zhì)還高，真是性價(jià)比哇！
想要低鹽，
認(rèn)準(zhǔn)「鈉」含量
除了蛋白質(zhì)，即食雞胸肉還有一點(diǎn)需要額外注意，那就是「鈉含量」。
因?yàn)橛行┥碳視雍芏嗾{(diào)料來增強(qiáng)口感，雖然雞胸肉不淡，但是很容易吃得太咸太咸
研究所在便利店翻了幾塊雞胸肉，發(fā)現(xiàn)有些鈉含量超過了 1000 mg，高鈉食品哇！ 600mg 屬于高鈉食品)
長期以來，每天攝入過多的鈉，容易給人體帶來高血壓等健康威脅。因此，在日常飲食中，我們需要額外注意鈉的攝入。
在即食雞胸肉中，研究所也發(fā)現(xiàn)一些鈉含量非?？酥?。往下看~
4 款「低鈉」推薦即食雞胸肉清單
是的，你沒看錯(cuò)。它也在剛才的高蛋白列表中。鈉含量只有 160 毫克 / 每 100 克，已經(jīng)相當(dāng)克制了！
另外，這種雞胸肉有很多味道，足有 8 種子，包括黑椒、新奧爾良等傳統(tǒng)口味，還有茄子汁、咖喱等比較少見的口味，大家可以根據(jù)自己的喜好來選擇。
但是，原味中的鈉含量相對較低。買的時(shí)候可以買。偶爾嘗試一下新口味也沒關(guān)系?？刂柒c的總攝入量。
舌中低脂原味雞胸肉的鈉含量僅限于每日限量 4%，可放心食用，無壓力。
配料中添加的大豆分離蛋白是一種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可提供營養(yǎng)豐富的植物蛋白質(zhì)。它還有助于保持雞肉的水分，改善肉的形狀，使肉更飽滿。
鈉含量降低到兩位數(shù)字，只有兩位數(shù)字 82 毫克 / 100 克。
而且蛋白質(zhì)也很接近 30 克 / 每 100 克，相當(dāng)出色。缺點(diǎn)也是價(jià)格略高~
在這份榜單中，鈉含量最低的雞胸肉只有每百克 73 毫克鈉。
然而，這種雞胸肉的蛋白質(zhì)含量并不明亮。與高蛋白冠軍相比，你只能得到一個(gè)及格分?jǐn)?shù)。幸運(yùn)的是，熱量也相對較低?？偟膩碚f還是不錯(cuò)的。如果你對蛋白質(zhì)沒有很高的要求，你可以試試。

完成即食雞胸肉清單！
如果你想要一種高蛋白、低鈉的雞胸肉，試試「鯊魚菲特」「田園主義」。
如果有朋友需要增加肌肉，想補(bǔ)充蛋白質(zhì)，另一個(gè)「云農(nóng)派即食雞胸肉」「Keep 」還不錯(cuò)。只是鈉含量略高，需要在其它食物中減少鈉的攝入哦。