冬天去身體寒氣 冬季如何抵御寒氣入侵？ 在冬天，有些人會出現(xiàn)害怕感冒、抑郁、腰腹痛、身體疼痛、手腳冷等癥狀。據(jù)了解，這些癥狀是體內(nèi)感冒的常見癥狀。在冬天，人體很容易受到寒冷的侵襲，寒冷在體內(nèi)的積

冬天去身體寒氣

冬季如何抵御寒氣入侵？

在冬天，有些人會出現(xiàn)害怕感冒、抑郁、腰腹痛、身體疼痛、手腳冷等癥狀。據(jù)了解，這些癥狀是體內(nèi)感冒的常見癥狀。在冬天，人體很容易受到寒冷的侵襲，寒冷在體內(nèi)的積累會影響身體的正常功能，甚至誘發(fā)其他疾病。因此，我們應該及時擺脫感冒。下面，經(jīng)濟日報-中國經(jīng)濟網(wǎng)絡(luò)時尚頻道將帶您檢查簡單有效的方法來消除體內(nèi)的寒冷。

運動鍛煉

鍛煉可以增強身體各系統(tǒng)的功能，促進組織器官的新陳代謝和調(diào)節(jié)，變得更加健康和協(xié)調(diào)。這樣，陽氣就充滿了布料，寒冷自然就沒有藏身之地。運動可以選擇一些有氧運動，如瑜伽或家庭有氧運動。這種運動也有助于提高免疫力和排出體內(nèi)的寒冷。

陽光驅(qū)寒

冬天天氣好的時候，可以在下午太陽出來的時候曬20分鐘左右，這樣太陽就可以溫暖頭頂中心的百會穴，可以疏通全身經(jīng)絡(luò)，滋養(yǎng)大腦，補陽。

不要熬夜

異?；虿灰?guī)律的生活、工作和休息習慣會消耗陽氣。例如，熬夜、貪吃冷飲和冷食會消耗陽氣并積聚寒冷。大多數(shù)熬夜的人都會有類似的感覺：當他們在凌晨三、四點鐘，他們會手腳冰冷，全身發(fā)冷，大腦不聽。事實上，這是熬夜消耗氣血、寒邪侵入人體，導致經(jīng)絡(luò)阻塞的表現(xiàn)。

冬天吃暖

冬天吃暖是一個重要的內(nèi)需。一般來說，你應該吃得更熱。你也可以在冬天煮更多的粥和湯。核桃芝麻粥、當歸羊肉粥、黃芪龍眼粥都是很好的藥膳祛寒粥。你也可以吃一些溫熱的食物，如羊肉、牛肉等，可以姜、胡椒和胡椒一起烹調(diào)。

寒從腳下生

不要忘記從腳開始驅(qū)寒暖胃。晚上睡覺前可以洗個熱水腳，水可以稍微熱一點。15分鐘左右，不僅能暖自己，還能幫助你睡個好覺，提高睡眠質(zhì)量。人體腳上有六條主要經(jīng)絡(luò)，包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終點，三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng))的起點都在腳上。因此，浸泡你的腳相當于刺激這六條主要經(jīng)絡(luò)。

少吃咖啡因

咖啡因可以擴張血管，使血管在寒冷時不容易自然收縮，導致體溫損失，使人感覺更冷。姜茶和其他咖啡因熱飲具有更好的保暖效果，更適合冬季飲用。

保持頭部溫暖

頭是一個身體的主人，所有的陽都知道，所有的脈搏都是相互聯(lián)系的。一旦被寒邪侵襲，很容易引起感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經(jīng)痛等。頭部仍然是保持熱量最差的部位。研究發(fā)現(xiàn)，靜止不戴帽子的人的體溫是15℃有時，頭部散失的熱量占人體總熱量的30%，溫度為40%℃占60%。最好選擇一頂蓋住耳朵的帽子，因為耳朵很薄，但表面積很大