反蛙泳快于蛙泳嗎 人類游泳的歷史可能和人類自身的歷史一樣漫長。通過古老的洞穴壁畫，我們可以知道，至少從石器時代開始，人類已經(jīng)學(xué)會了游泳作為一種交通、鍛煉身體或娛樂的方式。 錢塘江大潮，古代有弄

反蛙泳快于蛙泳嗎

人類游泳的歷史可能和人類自身的歷史一樣漫長。通過古老的洞穴壁畫，我們可以知道，至少從石器時代開始，人類已經(jīng)學(xué)會了游泳作為一種交通、鍛煉身體或娛樂的方式。
錢塘江大潮，古代有弄潮兒在江中游泳的記載 | 圖蟲創(chuàng)意
說到游泳，第一個問題是使用什么姿勢。站在任何游泳池旁邊，你都可以看到各種各樣的姿勢。有狗刨、蛙泳、自由泳，還有一些人不知道游泳的姿勢。他們只是劃船。既然游泳已經(jīng)發(fā)展了這么長時間，為什么今天只形成了四種主流的游泳姿勢：蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳？其他姿勢在哪里？

反蛙泳的技術(shù)動作要領(lǐng)?

從動物中學(xué)習(xí)——早期制霸泳壇蛙泳

據(jù)信，最早的人類游泳姿勢是通過觀察狗的游泳而獲得的（Dog paddle）。平躺在水中的同時頭露出水面，用四肢在水中刨水，但這種姿勢速度較慢。
從狗的游泳姿勢到狗的游泳 | Pixabay
后來，通過觀察青蛙游泳的姿勢，人類學(xué)會了類似蛙泳的東西（Breaststroke）就像狗的爬行風(fēng)格一樣，姿勢也平躺在水里，模仿青蛙在前肢劃船和后肢踢腿。當(dāng)時，他的頭通常暴露在水面上。
蛙泳，曾經(jīng)是制霸泳壇的泳姿 | 圖蟲創(chuàng)意
蛙泳也曾一枝獨秀一段時間。游泳在19世紀初作為一種運動和娛樂流行起來。在早期，人們有各種各樣的游泳姿勢，但大多數(shù)歐洲競技游泳比賽主要使用蛙泳。因為蛙泳比狗快，省力，適合長距離游泳。例如，第一個橫渡英吉利海峽的人使用蛙泳。雖然蛙泳是現(xiàn)代四種游泳姿勢中速度最慢的，但門檻低，易于學(xué)習(xí)。因此，在中國，蛙泳已經(jīng)成為許多業(yè)余游泳訓(xùn)練課程的第一種游泳姿勢。

后來，一些人仰臥游泳，這樣他們的嘴和鼻子直在水面上，這可以促進呼吸。這種姿勢稱為反蛙泳（Inverted breaststroke）。這也是早期仰泳所用的姿勢。

說到游泳，你必須先學(xué)會爬。

大約在1873年，英國游泳運動員特拉珍結(jié)合蛙泳的踢腿動作，改善了游泳姿勢，稱為特拉珍。后來，這種游泳姿勢的發(fā)展是為了保持上半身的運動。同時，下半身改為雙腿交替打水的動作。人們開始稱這種新的游泳姿勢為攀巖（Front crawl）。同時，就像蛙泳一樣，仰臥游泳和游泳的姿勢也出現(xiàn)了，后來又稱反爬泳（Back crawl），也叫做仰泳（Backstroke）。
與蛙泳和反蛙泳相比，爬泳更快 | PxHere
然而，無論是爬行還是反爬行，它們都比最初常用的蛙泳和反蛙泳更快，因為劃傷手臂的距離更長，有效的推力更大，姿勢更接近流線型，阻力相對較小。因此，在追求更高、更快的競技體育運動中，逐漸流行起來。

現(xiàn)代游泳，你會的freestyle嗎？

直到19世紀初，游泳才開始發(fā)展到我們熟悉的現(xiàn)代。1837年，世界上第一個游泳協(xié)會在倫敦成立，當(dāng)時倫敦有六個人室內(nèi)游泳池。1846年，世界首屆游泳錦標(biāo)賽在澳大利亞舉行，比賽項目為400米游泳，后來發(fā)展成為年度賽事。在美國，游泳在19世紀80年代逐漸流行起來，伴隨著1888年的業(yè)余體育聯(lián)合會（AAU）300多個游泳俱樂部在美國成立。
奧運會游泳比賽一直是備受關(guān)注的賽事 | 圖蟲創(chuàng)意
進入奧運會后，游泳成為第一屆現(xiàn)代奧運會(1896)的正式比賽。起初，游泳比賽沒有指定具體的姿勢，而是由運動員自由選擇，所以被稱為自由式（Freestyle），可以采取任何姿勢，如爬泳、蛙泳、狗爬、側(cè)泳等，甚至可以自制一套游泳姿勢，當(dāng)然采用最快的爬泳姿勢的人更多。所以，在自由泳項目中，人們主要采用爬泳的游泳姿勢，以達到最好的效果。到目前為止，自由泳項目還沒有規(guī)定具體的游泳姿勢，但是由于一般采用爬泳，所以一般說到自由泳，其實就是爬泳。
普通自由泳運動員采用爬泳姿勢 | PxHere
隨后仰泳在1900年進入奧運會，蛙泳也成為1904年奧運會上的一個獨立項目。在那之后的1909年，國際泳聯(lián)（FINA）它成立了，總部設(shè)在瑞士洛桑。從那時起，競技游泳進入了一個新時代。在接下來的幾天里，國際泳聯(lián)制定并完善了各種游泳比賽的規(guī)則，統(tǒng)一了國際比賽的賽道體系，規(guī)范了游泳姿勢。

蝶泳，美麗的代價是……

蝶泳是最新的泳姿。大約在20世紀30年代，當(dāng)時一些運動員發(fā)現(xiàn)，在游泳時，水下手臂的動作被改為雙手同時越過頭頂進入水中，這可以加快游泳速度（這種動作很快被禁止在蛙泳中使用）。后來，有人模仿海豚的波浪擺動，所以他們也改進了腿部動作，所以我們知道最后一種游泳姿勢——蝶泳（Butterfly stroke）出現(xiàn)了。

蝶泳也有明顯的缺點。首先，它很難學(xué)習(xí)。它需要核心區(qū)域的穩(wěn)定性，手、腳甚至整個身體的高度協(xié)調(diào)性。與其他游泳姿勢相比，很難掌握。其次，它的體力消耗也是各種游泳姿勢中最大的，不適合長途使用。最后，除了技術(shù)上難以學(xué)習(xí)的原因外，它還有很大的很多，波浪飛揚，水濺得到處都是。特別是在初學(xué)階段，很容易引起池邊的注意。
蝶泳姿勢優(yōu)美，但學(xué)習(xí)難度較大 | PxHere
然而，就速度而言，蝶泳是僅次于攀。特別是，它不僅速度快，而且美麗迷人。它還吸引了許多游泳者使用它。最后，在1956年，蝶泳正式成為奧運會大家庭的最后一個游泳姿勢。

這四種游泳方式都有自己的起源。對于普通人，你可以根據(jù)他們的身體狀況和個人喜好進行選擇。最后，游泳安全始終是第一位的。無論你學(xué)習(xí)什么樣的游泳姿勢，你都可能是游泳中最重要的生活技能，比如踩水、嗆水自救、屏住呼吸、放松和漂浮、平靜地漂浮等等。