大麥茶可以瘦身嗎 大麥茶可以瘦身嗎喝大麥茶可以減肥嗎? 大麥茶是用燉大麥和煮水制成的。如果你在每頓飯前喝酒，并根據(jù)卡路里限制飲食，它可能會(huì)幫助你減掉一些額外的體重。它比普通茶更有優(yōu)勢(shì)，因

大麥茶可以瘦身嗎

大麥茶可以瘦身嗎

喝大麥茶可以減肥嗎?

大麥茶是用燉大麥和煮水制成的。如果你在每頓飯前喝酒，并根據(jù)卡路里限制飲食，它可能會(huì)幫助你減掉一些額外的體重。它比普通茶更有優(yōu)勢(shì)，因?yàn)樗Ａ袅艘恍┕任餇I(yíng)養(yǎng)，但它不是減肥的靈丹妙藥。
如果用來代替加糖飲料，大麥茶可以顯著降低飲食中的卡路里。根據(jù)弗吉尼亞理工大學(xué)研究人員對(duì)飲用普通瓶裝水對(duì)減肥影響的研究，研究人員表示，如果飯前喝，也有助于減肥。
研究人員將超重成年人分為兩組。兩組人都吃類似的低熱量飲食，但只有一組人每餐前喝兩瓶水。根據(jù)2010年2月的肥胖，12周后，飲用水組的體重減輕了44%。
研究人員還指出，在飯前喝任何飲料都可以幫助你減少飲食。參與者記錄他們的飲水量。保持飲食日記提高了食物消費(fèi)意識(shí)，這與更好的減肥效果有關(guān)。

喝大麥茶可以減肥嗎?

卡路里計(jì)數(shù)
一個(gè)品牌的大麥茶報(bào)告說，半杯含有18卡路里和4克碳水化合物。這不足以破壞你的飲食，但當(dāng)你減肥時(shí)，每一種卡路里都很重要。此外，如果你喝了一整杯，你會(huì)得到36卡路里。請(qǐng)務(wù)必在每日攝入量中包含來自大麥茶的卡路里。
大麥谷物通常是從水中過濾出來的，但有時(shí)會(huì)留下一并與水混合。雖然它增加了營(yíng)養(yǎng)，但它也增加了卡路里。只有四分之一的煮珍珠大麥含有48卡路里。

大麥茶中的營(yíng)養(yǎng)成分
一杯未煮熟的去殼大麥，基于每天2000卡路里的日常飲食，每天提供79%的硫胺值。它還含有維生素B-6.價(jià)值的29%和核黃素的31%。因?yàn)檫@些維生素是水溶性的，全谷物中每種維生素總量的10%到25%最終都會(huì)在你的水中。
大麥籽粒中含有一些水溶性蛋白質(zhì)，它們也會(huì)進(jìn)入水中。已知蛋白質(zhì)通過促進(jìn)飽腹感來支持減肥。
大麥茶富含纖維、鐵、鎂、鋅和硒。但是，如果有些谷物與水混合，你就能得到這些營(yíng)養(yǎng)。

制作大麥茶
你可以在8杯沸水中煮一杯殼或珍珠大麥30分鐘，然后把水過濾成一個(gè)水箱來做大麥茶。用肉桂棒或姜切碎，以增加味道。加熱后，加入薄荷葉、檸檬或橙汁。如果你使用甜味劑，如蜂蜜或龍舌蘭花蜂蜜，在你的日常記錄中添加它們的卡路里，因?yàn)樗鼈儠?huì)增加體重。