減肥期間可以吃羊肉嗎 1.牛肉 牛肉熱量低，蛋白質(zhì)含量高，而且牛肉是熱的，對于需要低熱量的人來說，吃牛肉減肥是非常適合的。 在減肥期間，必須安排牛排。新鮮多汁的牛排不僅可以享受味蕾，還可以減肥。

減肥期間可以吃羊肉嗎

1.牛肉
牛肉熱量低，蛋白質(zhì)含量高，而且牛肉是熱的，對于需要低熱量的人來說，吃牛肉減肥是非常適合的。
在減肥期間，必須安排牛排。新鮮多汁的牛排不僅可以享受味蕾，還可以減肥。如果你選擇瘦肉牛排，它的脂肪含量比同等重量的雞胸肉低。

減肥期間的肉類推薦?

2.雞肉
雞肉是一種低脂低熱量的食物，在吃雞肉之前先去掉雞皮和脂肪部分。
雞胸肉減肥效果最好，蛋白質(zhì)豐富，價格相對便宜。是性價比高的減肥圣品，也是很多健身人群推的肉。

3.鴨腿肉
鴨腿肉、鴨胸肉、脂肪成分較少，在減肥的情況下，鴨腿肉作為肉類食品的來源也是很好的選擇。
康康建議鴨肉選擇吃鴨腿肉、鴨胸肉，吃的時候要去皮哦。
4.瘦豬肉
瘦肉蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量低，每100克脂肪含量為6克。燉后，豬肉的脂肪含量會降低，豬肉也富含維生素B，能使身體感覺更強壯，豬肉還能為人體提供必需脂肪酸。

5.基圍蝦
基圍蝦含有大量的蛋白質(zhì)和鈣，脂肪含量很低，基圍蝦營養(yǎng)豐富，肉質(zhì)柔軟，易于消化。
多吃蝦能補充體內(nèi)營養(yǎng)，還能加快體內(nèi)功能的運轉(zhuǎn)速度。
6.小龍蝦
小龍蝦的蛋白質(zhì)含量很高，100克小龍蝦的熱量也只有90卡路里，比我們吃的米飯還要低。
蝦青素是一種很強的抗氧化劑，小龍蝦含有蝦青素。

7.魚類
魚類蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量低，可以補充身體的日常營養(yǎng)，而且不會發(fā)胖，超級適合在減肥期間食用。
8.羊肉
可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┭蛉鈦頊p肥，但是也不要多吃，因為羊肉性熱，吃得太多，可能會出現(xiàn)便秘上火的現(xiàn)象。

好的肉類一般需要具備三個條件：高蛋白、低脂、低熱量，康康推薦8種肉類，減肥期間可以放心食用哦。
想要減肥，吃肉要注意肉類的烹調(diào)方法，盡量采用能最大限度地保留營養(yǎng)成分的烹調(diào)方法，少吃炸肉、腌肉。
在減肥期間吃肉并不意味著只吃肉。我們應(yīng)該熟練運用飲食減肥技巧：遵循少油、少鹽、少糖、高蛋白、高纖維、多蔬菜和水果的飲食方法，同時吃瘦！