做腹直肌修復(fù)后悔死了 腹直肌修復(fù)有必要嗎? 如果我在懷孕前讀過更多這樣的文章，我就不會像現(xiàn)在這樣[我想安靜][我想安靜][我想安靜]！別再胡說八道了，切入姐妹們關(guān)心的話題吧！ 1.生完孩子你的奶

做腹直肌修復(fù)后悔死了

腹直肌修復(fù)有必要嗎?

如果我在懷孕前讀過更多這樣的文章，我就不會像現(xiàn)在這樣[我想安靜][我想安靜][我想安靜]！別再胡說八道了，切入姐妹們關(guān)心的話題吧！

1.生完孩子你的奶汁順利下來了嗎？

第一個孩子的時候產(chǎn)后出血，孩子有點大(4).2KG），在這里，我警告姐妹們懷孕時要注意飲食，少吃多吃，多鍛煉，時刻注意體重，不要長得太多，否則就是我的結(jié)果——產(chǎn)后出血，嚴重貧血，甚至站起來供血不足，最后暈倒在醫(yī)院的廁所里。那就沒什么了。最重要的是貧血牛奶不能下來。孩子的小嘴就像一個小泵。它充滿了吸力。如果我沒有足夠的食物，我會哭。當我剛當上母親時，我不知所措?，F(xiàn)在我更加慌亂了。醫(yī)生開了補血藥，我岳母買了各種中成藥。我覺得還不夠吃。我的乳頭被吸破了。這叫做疼痛，你不能碰它，但其他人建議你。你必須讓你的孩子一直吃下去。然后讓孩子吃芝麻油！但是小家伙還是哭了，每天睡一會兒還是哭，晚上還鬧。他的丈夫像死豬一樣睡在旁邊，他一動不動。(這也是他后來不敢讓我生第三個孩子的原因。他說他幫不了我，我自己也受不了。)看來牛奶還是不夠。我婆婆給我煮了魚湯、排骨湯和大骨頭湯。老一輩說我可能貪心，喝油水多。那時候，我真的很擔(dān)心。我只是想讓我的孩子先吃飽，健康。喝吧，一天幾碗。是的，你猜對了，孩子的奶不多，他突然像吹氣球一樣發(fā)胖了，最可怕的就是這種浮腫！是的，你猜對了。孩子沒有太多的牛奶。他突然像吹氣球一樣發(fā)胖了。最可怕的是這種浮腫【【捂臉】【捂臉】【捂臉】姐妹們，我告訴你們，這種湯其實營養(yǎng)不多。微量蛋白質(zhì)可以忽略不計。其余的都是脂肪和油。誰喝包，你還有六個月的大肚子！這是我的痛苦經(jīng)歷啊，現(xiàn)在還沒有下去，穿著合身的衣服，別人就得問一句:孩子還這么小就懷孕了??！?[我想安靜][我想安靜][我想安靜] [我想安靜]

所以姐妹們，不要喝那些油湯。如果你想喝，讓你丈夫過濾掉油。牛奶主要是蛋白質(zhì)。多喝牛奶，多吃魚、排骨和肉。這對牛奶很有幫助。當然，有蔬菜和水果，這會使你的牛奶變得又厚又有營養(yǎng)。此外，它不會使你發(fā)胖。大部分多余的營養(yǎng)被孩子的牛奶吸收了！

我的奶量達不到頂峰，只能說不完全，可能和我的體質(zhì)有關(guān)。畢竟貧血比較嚴重。是朋友推薦的一種奶粒，也是中成藥。我喝了一包，那天晚上胸脹疼，憋得很厲害。孩子睡得很好，吃了兩口就不吃了。我稱之為疼痛。真的很開心。從此出現(xiàn)了漏奶的情況，但是我的寶寶從來沒有餓過肚子，四五個月就20斤，白胖白胖的超級可愛，哈哈。沒有付出代價，這是值得我欣慰的地方！

你做過產(chǎn)后修復(fù)嗎？

說起產(chǎn)后修復(fù)，我的腸子都后悔了，真的不該心疼那三五千不去做，女人應(yīng)該心疼的是我們自己，不是嗎？

目前，中國許多三級公立醫(yī)院都有產(chǎn)后修復(fù)項目。可以看出，產(chǎn)后修復(fù)并不像我們原來認為的那樣是智商稅，對于產(chǎn)后42天的寶馬來說是非常必要的。產(chǎn)后修復(fù)包括盆底肌肉修復(fù)和腹直肌修復(fù)。例如，盆底肌肉松弛（產(chǎn)后尿漏）、陰道前壁隆起和子宮脫垂是許多產(chǎn)后寶貝媽媽最常見的問題。我不會在這里說太多。今天我談?wù)摰氖歉怪奔》蛛x的問題。我們知道，在分娩的那一刻，寶馬的胃就像一個大球，腹腔的腹直肌已經(jīng)彎曲變形，如圖所示，這也是幾乎所有生過孩子的女性在懷孕前都無法恢復(fù)胃部姿勢的一個重要原因。如果你的腹直肌分五個手指，想想它會支撐你的腹部突出多少。因此，腹直肌的修復(fù)是必要的，而且很容易看到結(jié)果。我只是不小心聽到一個朋友做了腹直肌修復(fù)，從5個手指恢復(fù)到2個手指。我的大肚子不能這么大！

如果你和我一樣，以上都做不好。沒關(guān)系。我們可以通過少吃多餐和有氧運動恢復(fù)到最佳狀態(tài)。來吧，偉大的寶貝媽媽們！