小學(xué)生健身操 兒童健身操有哪些? 伸展、開合跳、旋轉(zhuǎn)手臂、踢腿……12月17日，在武漢市江漢區(qū)華苑小學(xué)操場上，1160名學(xué)生在課間跳起了彈力帶拉力練習(xí)。從今年9月開始，學(xué)校自制的彈力帶

小學(xué)生健身操

兒童健身操有哪些?

伸展、開合跳、旋轉(zhuǎn)手臂、踢腿……12月17日，在武漢市江漢區(qū)華苑小學(xué)操場上，1160名學(xué)生在課間跳起了彈力帶拉力練習(xí)。從今年9月開始，學(xué)校自制的彈力帶拉力練習(xí)《少年》由學(xué)生每天在大課間練習(xí)和表演。
拉體操融入健身動(dòng)作
這種彈性帶拉力練習(xí)持續(xù)2分42秒。使用的音樂是流行歌曲《青春》的伴奏。每天早上，學(xué)生們在操場上集體練習(xí)，每節(jié)課輪流在操場上練習(xí)。
極目新聞?dòng)浾咦⒁獾剑@次拉力練習(xí)的基本動(dòng)作包括屈膝、彈跳、并步、一步、側(cè)踢、后彎、開合跳等。流行歌曲中有很多經(jīng)典動(dòng)作。
大課間有20分鐘。除了傳統(tǒng)的廣播體操，學(xué)生還可以以更豐富的形式跳過老師創(chuàng)造的拉練習(xí)。華苑小學(xué)校長田秋云介紹，健美操融入了學(xué)生感興趣的歌曲動(dòng)作，讓學(xué)生對學(xué)習(xí)更感興趣。
能夠在歡快的音樂中跳躍，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)不僅鍛煉煉身體，還能放松身心。該校四年級(2)班的學(xué)生周旭說:彈性帶體積小，攜帶方便，學(xué)習(xí)方便。
彈性帶作為跳躍運(yùn)動(dòng)工具
學(xué)校體育老師蔡軍介紹，學(xué)生跳躍時(shí)使用的高彈力帶是15磅TPE拉力帶，由學(xué)校統(tǒng)一采購。
學(xué)生可以學(xué)習(xí)不同于傳統(tǒng)不同于傳統(tǒng)廣播體操的動(dòng)作。在跳躍的過程中，學(xué)生可以改善他們的身體和姿勢，提高他們控制身體的能力。蔡軍說，體操結(jié)合彈性帶對學(xué)生的負(fù)荷較低，可以很好地鍛煉學(xué)生的肌肉和肌肉群。
蔡軍認(rèn)為，彈性帶對身體核心部位的鍛煉和改善有很好的效果。在音樂的伴奏下，通過有節(jié)奏的阻抗和身體各部位的伸展運(yùn)動(dòng)，有效地發(fā)展頸部、肩部、腰部、背部和四肢的肌肉力量，伸展身體，增強(qiáng)身體的體型，提高身體的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性。
不僅讓學(xué)生學(xué)習(xí)，而且讓學(xué)生感興趣。田秋云告訴記者，學(xué)校自主創(chuàng)造的拉式體操共經(jīng)歷了三個(gè)版本，第一個(gè)版本的拉式體操動(dòng)作更為復(fù)雜。在與老師溝通后，他決定采取更適合學(xué)生年齡的行動(dòng)。學(xué)生的日常鍛煉得到了保證，他們的身體素質(zhì)也會(huì)得到提高。校長田秋云說。