冬至水果有哪些 冬至節(jié)氣即將來臨，意味著我們開始進(jìn)入寒冬，天氣更加干燥，人體也會(huì)缺水。在寒冷干燥的天氣里，每天吃點(diǎn)水果是非常明智的選擇。由于水果中含有豐富的營養(yǎng)成分，不僅能滋養(yǎng)肌膚，還能提高身

冬至水果有哪些

冬至節(jié)氣即將來臨，意味著我們開始進(jìn)入寒冬，天氣更加干燥，人體也會(huì)缺水。在寒冷干燥的天氣里，每天吃點(diǎn)水果是非常明智的選擇。由于水果中含有豐富的營養(yǎng)成分，不僅能滋養(yǎng)肌膚，還能提高身體的免疫力。所以，哪些水果適合冬至食用？在冬至季節(jié)，我為您推薦9種適合食用的金牌水果，鮮甜多汁，營養(yǎng)豐富，補(bǔ)水滋養(yǎng)又御寒，讓我們一起來了解一下。

冬至吃什么水果好?

1、橙子
橘子成熟的時(shí)候正好是秋冬季節(jié)，含水量比較充足，口感甘甜，對(duì)于減少干燥來說真是不可或缺的水果。橙子不僅含有足夠的維生素c，它還含有維生素D和維生素Da，對(duì)人體新陳代謝有明顯的調(diào)節(jié)作用，使身體素質(zhì)逐漸提高。冬天，如果喜歡吃橘子又怕生冷，可以做成橘子果醬、橘子果茶、鹽蒸橘子等。用叉子戳戳果肉，撒一點(diǎn)鹽，用冷水蒸10-15分鐘的橘子蓋頭，好吃又健康。

2、山楂
山楂是中國傳統(tǒng)的藥用和食用水果。它又酸又甜，顏色可口。它的維生素C含量也很高。它還含有黃酮類化合物，具有很強(qiáng)的抗氧化能力。豐富的果膠對(duì)我們的腸道健康也有好處。吃山楂的方法有很多。除了生吃，它還可以制成果脯、山楂蛋糕、小吃、糖葫蘆、茶，甚至主食。然而，山楂嘗起來是酸的。進(jìn)食后應(yīng)及時(shí)漱口，以防蛀牙。

3、柚子
冬至吃葡萄柚很好，因?yàn)槠咸谚制ず芎?，特別適合冬季儲(chǔ)存，味道甜酸香，有天然維生素C水果罐頭，富含維生素和各種營養(yǎng)，對(duì)于憤怒的人，吃葡萄柚可以增加身體水分，熱干燥，像這樣寒冷的冬天，吃葡萄柚是理想的選擇。
柚子全身都是寶，除了直接吃果肉外，還可以做成蜂蜜柚子醬，果皮還可以做成柚子皮糖、柚子皮肉等。

4、冬棗
冬棗是一種在冬季比較盛產(chǎn)的棗，它皮薄肉脆，香甜可口，深受人們喜愛，關(guān)鍵還特別有營養(yǎng)！冬棗中維生素C的含量在水果中名列前茅，每100克果肉中維生素C的含量高達(dá)380~600毫克，有活維生素丸的美譽(yù)。冬至氣溫低，人容易感冒。經(jīng)常吃冬棗有助于提高免疫力，身體好的時(shí)候感冒少。有些人直接吃生棗會(huì)感到腸胃刺激不舒服，可以將冬棗蒸煮后再吃。

5、蘋果
每天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，蘋果是我們生活中最受歡迎的水果之一，對(duì)人體也有好處。蘋果不僅富含維生素C，還含有豐富的蘋果酸、單寧酸和檸檬酸，而且冬季空氣干燥，消耗量大，代謝緩慢更適合吃蘋果。對(duì)于一些怕冷、消化不良的人來說，將蘋果煮軟、蒸軟、烤軟后，膳食纖維和果膠會(huì)變軟，對(duì)腸胃的刺激性相對(duì)較小，更容易被人體吸收。