孕婦必吃的十種蔬菜 孕婦必吃的十種蔬菜 孕婦吃什么蔬菜好? 1、菠菜菠菜性熱，含有維

孕婦必吃的十種蔬菜

孕婦必吃的十種蔬菜

孕婦吃什么蔬菜好?

1、菠菜菠菜性熱，含有維生素A、維生素C、葉綠素豐富，鐵質(zhì)豐富。
菠菜能平衡孕婦的產(chǎn)前、產(chǎn)后婦女，能平衡孕婦的滲出功能，消除不適。

孕婦吃什么蔬菜好?

菠菜
需要注意的是，菠菜中的草酸會(huì)傷胃，吃的時(shí)候一定要用熱水或鮮奶泡過，而且不要過量，要適量攝取。
2、孕媽媽產(chǎn)前可產(chǎn)前可多吃花椰菜，可預(yù)防產(chǎn)后出血，并在母乳中添加維生素K。

菜花
花椰菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，經(jīng)常食用可以預(yù)防疾病。
將菜花葉汁煮沸后加入蜂蜜制成糖漿，具有止咳潤(rùn)喉、消炎祛痰的功效，孕媽多吃有益。
3、 油菜油菜性溫，含有維生素A、B維生素，維生素C、礦物質(zhì)、葉綠素和蛋白質(zhì)。

油菜
油菜對(duì)油性皮膚、色素不平衡、粉刺和粗糙的皮膚都有好處，是孕媽保持五顏六色的機(jī)密刀兵。
4.蘿卜比蘋果含有6倍的維生素C，胡蘿卜富含維生素。A，經(jīng)常食用的孕婦可以預(yù)防夜盲癥和膽結(jié)石。

蘿卜
糖化酶能分化食物中的淀粉和脂肪，幫助人體豐富接收。
特別提示孕媽，蘿卜不與生果一起食用，對(duì)安康不利。