引導(dǎo)內(nèi)容：鴨蛋熱量高還是雞蛋熱量高？水煮鴨蛋可以減肥嗎？相信很多人都有這樣的疑問，今天小編就為大家詳細(xì)的解答雞蛋和鴨蛋哪個更適合減肥。 雞蛋的營養(yǎng)：蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等

引導(dǎo)內(nèi)容：鴨蛋熱量高還是雞蛋熱量高？水煮鴨蛋可以減肥嗎？相信很多人都有這樣的疑問，今天小編就為大家詳細(xì)的解答雞蛋和鴨蛋哪個更適合減肥。

雞蛋的營養(yǎng)：蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)。

鮮雞蛋富含的蛋白質(zhì)，人體的吸收率高達(dá)99.7%。蛋黃富含卵磷脂、維生素和礦物質(zhì)等，所以小時候不吃蛋黃，媽媽就說吃蛋黃能變聰明是真的哦~作為鏟屎官，蛋黃還可以喂小貓咪，滋養(yǎng)毛發(fā)（我家貓子不吃，可惡）。

鴨蛋的營養(yǎng)：蛋白質(zhì)含量與雞蛋無異、但是礦物質(zhì)的總量要高于雞蛋很多，尤其是鐵和鈣的含量，所以經(jīng)常食用鴨蛋對骨骼發(fā)育有益，還能預(yù)防貧血。

雞蛋和鴨蛋哪個更適合減肥？雞蛋更適合減肥，鴨蛋的熱量要比雞蛋高一點(diǎn)點(diǎn)，而且水煮鴨蛋不好吃，所以印象中都是腌制的咸鴨蛋，腌制后的熱量和鹽分都很高，不適合減肥時期食用了。

雖然鴨蛋的營養(yǎng)價值很高，但是有七類人還是不適宜過多食用的。

鴨蛋偏寒涼，心血管病、腸胃脹氣腹瀉人群不宜食用，孕婦、高血壓、糖尿病患者、肝腎疾病患者皆應(yīng)少食。咸鴨蛋是佐餐佳品，但是在生病期間最好不要吃鴨蛋。

結(jié)論：以上就是對雞蛋和鴨蛋哪個更適合減肥的介紹啦，感謝閱讀！