搟面杖減肥方法？所說搟面杖減肥，就是將搟面杖當(dāng)做按摩器，在肚子上、大腿上往返翻轉(zhuǎn)，再搭配姿勢(shì)與運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到瘦身的實(shí)際效果。但是，很多人在試了這類減肥方法卻發(fā)覺，自身本來均勻的雙腿居然出現(xiàn)一粗一細(xì)，有

搟面杖減肥方法？

所說搟面杖減肥，就是將搟面杖當(dāng)做按摩器，在肚子上、大腿上往返翻轉(zhuǎn)，再搭配姿勢(shì)與運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到瘦身的實(shí)際效果。但是，很多人在試了這類減肥方法卻發(fā)覺，自身本來均勻的雙腿居然出現(xiàn)一粗一細(xì)，有些人不僅沒達(dá)到減肥的作用，反倒增胖了。那樣，搟面杖究竟可以瘦身嗎？ 有專家指出，依據(jù)書里詳細(xì)介紹，搟面杖應(yīng)用于經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，依照經(jīng)脈按摩對(duì)身體有利，是能夠做到減肥瘦身目地。但是，此方法注重用力平衡，而如今現(xiàn)在很多人在試著這類減肥的方法時(shí)，尤其是在做腳部按摩時(shí)，一旦力度不均勻，就可能造成一粗腿一腿細(xì)。此外，減肥者要記住自身歸屬于哪一類肥胖癥，再尋找對(duì)應(yīng)的經(jīng)脈進(jìn)行控制，從而使得生理作用做到均衡。假如原本食欲就行，然后按到增進(jìn)食欲的經(jīng)脈，反倒會(huì)越來越胖，因此，自身按摩的時(shí)候應(yīng)該掌握身體穴位。針對(duì)生理性肥胖人，搟面杖減肥瘦身起不了一切功效。 營養(yǎng)學(xué)專家強(qiáng)調(diào)，比較好的運(yùn)動(dòng)健身方法還是要根據(jù)調(diào)節(jié)飲食搭配、適量運(yùn)動(dòng)做到健身目的。

搟面杖減肥方法？

搟面杖瘦身法的辦法

1、將一根中等水平長(zhǎng)度的搟面杖放在地上，把靴子脫落，腳踩在搟面杖上，彼此磨擦，強(qiáng)度以腳掌覺得酸疼為度，不斷搓踩，使身體血液循環(huán)順暢，待足部感受到溫暖，便能提升體內(nèi)排毒減脂作用，還促進(jìn)睡眠。一般只需用力按摩約2分鐘即可。2、從輕輕地用面棒按摩腳面與腳踝，隨后反方向握緊面棒，同腳踝下方逐漸按摩小腿肚下方。經(jīng)過膝窩，在沿著大腿下方按摩至大腿根處，接著再從膝蓋上邊按摩大腿上方。3、從小腿上側(cè)中間逐漸，用面棒以曲線圖按摩聯(lián)接大小腿的膝蓋里外兩邊。再用平行線從小腿肚中間逐漸按摩至膝蓋頂端，通過時(shí)輕輕地滾過，在往大腿輕按。最終反方向握緊面棒，按摩膝窩。4、稍微學(xué)會(huì)放下大腿，側(cè)伸出屁股，用面棒中間按摩大腿下方。隨后斜著面棒，各自按摩大腿里外兩邊。再伸出大腿，以拉距式邊上下牽扯面棒邊沿著大腿下方按摩，接著再輕輕地按摩大腿，放松肌肉。5、將面棒放在膝蓋頂端，向大腿根按摩上方肌肉，同樣以膝蓋為切入點(diǎn)，側(cè)放面棒，按摩大腿兩側(cè)肌肉組織。按摩里側(cè)時(shí)，最先以拉距式左右磨擦大腿里側(cè)，最終沿著斜線按摩至大腿根處。