懷孕期間能吃什么零食？都是什么呢？堅(jiān)果食品是我們閑暇時(shí)最常見(jiàn)的零食，也是一種非常健康的零食?？ㄗ?、開(kāi)心果和核桃等堅(jiān)果是我們經(jīng)常吃的小點(diǎn)心。這些小吃中含有豐富的亞麻酸、亞油酸和不飽和脂肪酸，對(duì)孕婦的健

懷孕期間能吃什么零食？都是什么呢？

堅(jiān)果食品是我們閑暇時(shí)最常見(jiàn)的零食，也是一種非常健康的零食?？ㄗ选㈤_(kāi)心果和核桃等堅(jiān)果是我們經(jīng)常吃的小點(diǎn)心。這些小吃中含有豐富的亞麻酸、亞油酸和不飽和脂肪酸，對(duì)孕婦的健康和胎兒的發(fā)育有很大的好處。除了堅(jiān)果，懷孕的母親還可以吃富含糖分的葡萄干。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，吃葡萄干可以增強(qiáng)體力，增加熱量攝入。

孕婦能吃的零食排行榜？

1.桑葚干

無(wú)添加劑黑桑葚干，孕期的專(zhuān)屬解饞小零食。

嚴(yán)選德昌黑桑椹，色澤黑亮，粒大飽滿(mǎn)，清甜軟糯。

人工多次精心篩選，保證干凈衛(wèi)生。

桑葚干還可以煮粥泡水，以黑養(yǎng)黑，促進(jìn)秀發(fā)烏黑有光澤

2.板栗

板栗被稱(chēng)為干果之王，孕期需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的寶媽怎能錯(cuò)過(guò)，

板栗個(gè)大飽滿(mǎn)圓潤(rùn)，栗香濃郁，沙沙糯糯，扛餓能力十足，一口一個(gè)，根本停不下來(lái)。

0添加，配料表上只有精選的優(yōu)質(zhì)板栗，吃的安心。

適量吃一些板栗好處也很多哦，板栗富含碳水化合物，有抗衰老，健胃健脾，厚補(bǔ)胃腸，改善孕期便秘的功效，老少皆宜。

3.鮮烤鱈魚(yú)片

鮮烤鱈魚(yú)片，高蛋白，低脂肪。

每100g鱈魚(yú)片含有蛋白質(zhì)47.2g

而且這款鱈魚(yú)片沒(méi)有添加任何的香精和色素，讓孕媽吃的安心，讓寶寶接受更好的營(yíng)養(yǎng)。

滿(mǎn)口鮮香，甜咸口味，不含淀粉，肉質(zhì)鮮嫩，撕開(kāi)鱈魚(yú)片塞進(jìn)口中的時(shí)候簡(jiǎn)直幸福感爆棚

不過(guò)不能貪多，一天不能超過(guò)三袋哦

4.藕粉

我要說(shuō)這是我見(jiàn)過(guò)的顏值最高的水果堅(jiān)果藕粉了，因?yàn)樘砑恿俗仙幕瘕埞?，藕粉就像一塊淡紫色的水晶，賞心悅目，讓人食欲大開(kāi)

堅(jiān)果水果的比例達(dá)到60%，富含高膳食纖維，無(wú)添加劑。

不加蔗糖白砂糖，只添加作為水溶性膳食纖維的低聚果糖，具有低熱量的優(yōu)勢(shì)，糖媽媽也可以吃。

孕婦能吃的零食排行榜？

大棗

大棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。因?yàn)樗粌H自身含有豐富的維生素C，還能給準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使準(zhǔn)媽媽脹氣。

核桃

核桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對(duì)促進(jìn)大腦的發(fā)育很重要。但準(zhǔn)媽媽還要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過(guò)多必然會(huì)因熱量攝入過(guò)多造成身體發(fā)胖，進(jìn)而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。

酸奶

酸奶里面含益生菌，可以幫準(zhǔn)媽媽調(diào)理腸胃，同時(shí)又富含蛋白質(zhì)，是補(bǔ)充蛋白質(zhì)很好的來(lái)源。而且酸奶清涼、爽口，很容易被消化吸收。

奶酪

這可是牛奶“濃縮”成的精華，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶濃縮而成的，具有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B群、鈣和多種有利于準(zhǔn)媽媽吸收的微量營(yíng)養(yǎng)成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于準(zhǔn)媽媽的腸胃對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。

蘋(píng)果

蘋(píng)果不但有酸甜香脆的美味，而且它還有構(gòu)成胎兒骨骼及牙齒所必需的成分，能防治孕婦的骨質(zhì)軟化癥。還有蘋(píng)果的香氣還可治療情緒的抑郁。

板栗

板栗含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有健脾養(yǎng)胃強(qiáng)筋、活血止血的功效。準(zhǔn)媽咪常吃板栗，不僅健身壯骨，還有利于骨盆的發(fā)育成熟，并消除孕期的疲勞。

海苔

海苔濃縮了紫菜當(dāng)中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。它含有15%左右的礦物質(zhì)，各種微量元素與大量的礦物質(zhì)，有助于維持人體內(nèi)的酸堿平衡，而且熱量很低，纖維含量很高，對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的零食。

無(wú)花果

能健胃潤(rùn)腸，還能催乳呢。富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等。

葡萄干

能補(bǔ)氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預(yù)防預(yù)期貧血和浮腫。

全麥面包

準(zhǔn)媽媽在孕期需要適當(dāng)增加食物的攝入量，全麥面包能夠增加體內(nèi)的膳食纖維，還能補(bǔ)充更全面的營(yíng)養(yǎng)。