2021坐月子一日三餐菜譜？2021年坐月子一日三餐菜譜有雞、肉、魚、湯。在我們這里一般都會給產(chǎn)婦坐月子期間會吃點雞、肉主要是給需弱的產(chǎn)婦補身子的，產(chǎn)婦剛產(chǎn)子身子有點弱，就會用雞、肉來補，而在月子期間

2021坐月子一日三餐菜譜？

2021年坐月子一日三餐菜譜有雞、肉、魚、湯。在我們這里一般都會給產(chǎn)婦坐月子期間會吃點雞、肉主要是給需弱的產(chǎn)婦補身子的，產(chǎn)婦剛產(chǎn)子身子有點弱，就會用雞、肉來補，而在月子期間會用魚和湯之類的用來崔生產(chǎn)婦的乳液的，新生兒最好用母乳喂養(yǎng)。

2021坐月子一日三餐菜譜？

早餐：小米粥、炒黑木耳、白煮蛋

早點：南瓜羹

午餐：芋頭米飯、雞絲黃豆芽、茄子肉糜、紫菜蛋湯

午點：小米粥

晚餐：青菜肉絲面、山藥雞丁、荷蘭豆炒百合、炒綠葉菜。

早餐：肉末粥、紅糖雞蛋、藕粉

早點：紅薯泥

午餐：黑米飯、香菇萵筍、蘆筍炒雞柳、木耳菜心湯

午點：小米南瓜粥

晚餐：萵筍肉末粥、黃豆芽肉絲、蒸西蘭花、肉糜豆腐

早餐：香煎太陽蛋 核桃豆?jié){ 果醬面包午餐：枸杞雞丁 西蘭花彩蔬小炒 黃豆豬蹄湯晚餐：蔥爆羊肉 香菇炒油菜 桂圓乳鴿湯點心：藕粉糊 芒果酸奶。

早餐：芹菜粥 雞蛋蔥花餅 白灼時蔬

午餐：青椒肉片 姜汁菠菜 牛蹄筋花生湯

晚餐：木耳炒鴨片 雞絲腐竹 蓮子豬肚湯

點心：山藥粥 胡蘿卜包

月子做好，對寶媽以后的身體有非常重要的影響。

2021坐月子一日三餐菜譜？

坐月子期間由于身體比較虛弱，口渴較明顯。坐月子一日三餐菜譜主要是以開胃，補水為原則，食物以清淡不油膩，易消化，易吸收，營養(yǎng)豐富為佳，以流質(zhì)和半流質(zhì)為主。坐月子的食譜，分娩后頭三天，可以吃一些燉湯類食物，可以喝小米粥，魚粥加炒青菜，糖水煮雞蛋，雞蛋羹，牛奶，豆?jié){，藕粉，混沌等。

第二周應(yīng)該以補血為主，可以吃木耳肉片，魚香豬肝，大棗豬腳花生湯。

第三周和第四周可以喝鯽魚湯，豬蹄湯，排骨湯，雞湯等。

2021坐月子一日三餐菜譜？

產(chǎn)后是調(diào)理媽媽體質(zhì)的關(guān)鍵。產(chǎn)后應(yīng)少食多餐，菜譜要考慮營養(yǎng)的均衡，盡量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些，還要多吃蛋白質(zhì)和蔬菜。營養(yǎng)搭配要均衡，切勿太油膩。不會做菜的產(chǎn)婦，不妨翻閱一下產(chǎn)婦食譜大全，相信一定可以幫助你變化出更多的新吃法。

下面推薦三款產(chǎn)婦食譜：

花生小米粥

原料：小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量。

方法：

1、將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時，然后淘洗干凈，待用。

2、鍋中注入適量清水，加入花生仁、紅小豆，煮沸后，改用小火約煮30分鐘。

3、放入小米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再加入冰糖、桂花糖即可。

老姜雞

原料：雞腿500克，木耳10克，姜片20克，鹽6克，紅蘿卜、胡椒粉、味精各少許，食用油、香油、水淀粉、雞湯各適量。

方法：

1、雞腿剁成肉塊，用開水焯好。

2、起鍋放底油，投入雞塊煸炒，放木耳，配料，雞湯微火燜15分鐘。

3、水淀粉勾芡，淋明油，香油出鍋。

木耳豬腰湯

原料：豬腰2個，木耳30克，上湯、姜、蔥、鹽、胡椒粉、白酒各適量。

做法：

1、豬腰切開去除中央白色物，切成片，洗凈再用鹽搽勻，腌10分鐘后，將鹽洗凈，再將白酒淋上豬腰面，腌10分鐘，待用。

2、木耳用溫水泡發(fā)，擇蒂，洗凈后，將豬腰、木耳一同放入滾水中，煮3分鐘左右，原料全熟后撈出裝碗。

3、上湯加水煮滾，放入豬腰、木耳，加胡椒粉、鹽調(diào)味即可。

2021坐月子一日三餐菜譜？

產(chǎn)后1到3天早餐為肉絲掛面湯豬肝炒芹菜早點為蒸蛋羹，牛奶，橘子午餐為大米，綠豆，稀飯，雞蛋炒菠菜

早點為廣柑務(wù)實，可午餐為番茄牛肉面，牛奶橘子，晚餐為米飯，蝦皮炒瓢瓜，雞肉炒黃豆，產(chǎn)婦每天所需食物及推薦主食可吃大米，面粉，小米，玉米面雜糧

動物性食品為勤類，肉類，動物內(nèi)臟，還有雞蛋，花生油，香油，牛奶，豆?jié){，白糖，芝麻，蔬菜，水果等

2021坐月子一日三餐菜譜？

1. 生化湯：順產(chǎn)者使用七份，剖腹產(chǎn)者使用十四份，每日300 cc

2. 麻油炒豬肝2份, 用烤老姜、米酒精華水(坐月子水)、麻油炒成

3. 甜糯米粥：每日兩碗

4. 紅豆湯：每日兩碗

5. 魚湯:烏魚、鱸魚或黃花魚，以低溫烘焙胡麻油、米酒精華水、烤老姜煮成，每日一條 少量多餐

2021坐月子一日三餐菜譜？

2021年坐月子一日三餐菜譜 ？現(xiàn)在我和大家分享 2021年坐月子，一日三餐菜譜。 早餐 ，有熱牛奶. 雞蛋一枚. 蔬菜沙拉 100g 火腿100g 。

中餐有西紅柿湯，雞蛋， 豬蹄 燉蘿卜， 炒青菜， 酒糟湯。

晚餐 ，牛肉燉 山藥 瘦肉粥 蔬菜沙拉 按這個標(biāo)準(zhǔn)進行的 坐月子的三餐 營養(yǎng)一定很豐富??！

2021坐月子一日三餐菜譜？

女人生完小孩之后身體是非常虛弱的，血氣也是十分的弱，所以在坐月子時一定要吃好吃的有營養(yǎng)才行，但不能太油膩，今天我為大家介紹幾個坐月子吃的飯：先是小米粥，小米粥可以經(jīng)常喝營養(yǎng)比較豐富能使月子中的婦女奶水充足，雞湯也可經(jīng)常喝，牛奶面包、肉絲面、鯽魚湯、紅棗花生粥、蝦等，定要少食多餐。

2021坐月子一日三餐菜譜？

產(chǎn)后一定要注意健康飲食，一定要及時的補充身體中的營養(yǎng)，可以多吃一些排骨，多吃一些雞肉之類的食物，在生過孩子之后體質(zhì)是比較虛弱的，盡量不要減肥，如果減肥的話，有可能會導(dǎo)致出現(xiàn)營養(yǎng)跟不上的情況。在生孩子期間，一定要注意合理的搭配飲食，盡量避免出現(xiàn)營養(yǎng)的缺失。