一個星期的食譜表？周一：早餐 ：魚香肉絲 豆沙卷 蝴蝶玉米粥午餐 ：西紅柿雞蛋面 油酥燒餅晚餐 ：家常豆腐 醋溜包菜 綠豆大米粥 精面饃周二：早餐 ：蒸紫薯 冬瓜炒肉片 南瓜豆沙餅 純牛奶午餐 ：紅燒

一個星期的食譜表？

周一：

早餐 ：魚香肉絲 豆沙卷 蝴蝶玉米粥

午餐 ：西紅柿雞蛋面 油酥燒餅

晚餐 ：家常豆腐 醋溜包菜 綠豆大米粥 精面饃

周二：

早餐 ：蒸紫薯 冬瓜炒肉片 南瓜豆沙餅 純牛奶

午餐 ：紅燒肉燉土豆 韭菜炒銀牙 軟米

晚餐 ：回鍋肉片 金鉤掛銀牌 紅薯米粥 香甜小饅頭

周三：

早餐 ：宮爆雞丁 果脯卷 蜜棗大米粥

午餐 ：香菇牛肉拉面 香蔥油卷

晚餐 ：肉末蘿卜燉粉條 蒜蓉西蘭花 紅豆米粥 奶油小饅頭

周四：

早餐 ：筍瓜炒雞蛋 雜面饃 花生紅棗二米粥

午餐 ：酥肉蓮菜西芹炒平菇 軟米

晚餐 ：肉末炒涼粉 醬燒花菜 糯米粥 精面饃

周五：

早餐 ：蒸芋頭 冬瓜炒肉 包子

午餐 ：排骨燉土豆 酸辣土豆絲 米飯

晚餐 ：回鍋肉片 南瓜小米粥 饅頭

營養(yǎng)餐食譜一周七天？

1、星期一 早餐：饅頭，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個、醬黃瓜。 中餐：米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、絲瓜湯。 晚餐：綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。

2、星期二 早餐：窩窩頭、牛奶（或豆奶）、鹵蛋1個、豆腐乳 中餐：米飯、肉末茄子、鴨子海帶湯。 晚餐：干煸豆角、稀飯、豆沙包、青椒肉絲。

3、星期三 早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、咸鴨蛋（半個） 中餐：饅頭、黃豆燒牛肉、干煸四季豆、雞蛋湯。 晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆絲。

4、星期四 早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個 中餐：米飯 、黑木耳肉片、紅燒平魚、白蘿卜海帶排骨湯。 晚餐：豆?jié){或稀飯、蔥花餅、青椒芹菜肉絲。

5、星期五 早餐：菜包子、牛奶（或豆奶）、 中餐：米飯、炒菜花、辣子雞丁，香菇青菜湯。 晚餐：芹菜肉包子、西紅柿炒雞蛋、肉末燒豆腐。

6、星期六 早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎雞蛋1個 中餐：米飯、五香魚、黃豆芽炒胡蘿卜、香菇湯。 晚餐：饅頭，玉米粥、番茄炒蛋、魚香肉絲。

7、星期天 早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮雞蛋1個 中餐：米飯 黑木耳炒雞丁、糖醋白菜、南瓜湯。 晚餐：韭菜豬肉餃子、豆豉油麥菜、肉末炒豇豆。

家庭一周營養(yǎng)食譜表（早中晚）？

早餐：熱牛奶 煎雞蛋

漢堡 素燒青菜

蔬菜粥

午餐：蒜香雞翅 波波魚

油菜炒豆干 西湖牛肉羹

南瓜米飯 水果