節(jié)食減肥的危害？適當節(jié)食無傷大雅，但如果減肥過度，就容易危害身體健康。有的人減肥過度，不調(diào)，可能導致心肌缺血、心慌氣短，甚至貧血或營養(yǎng)不良。體質差的人不要減肥太多。一般人一個月瘦2到3斤比較保險。節(jié)食

節(jié)食減肥的危害？

適當節(jié)食無傷大雅，但如果減肥過度，就容易危害身體健康。有的人減肥過度，不調(diào)，可能導致心肌缺血、心慌氣短，甚至貧血或營養(yǎng)不良。體質差的人不要減肥太多。一般人一個月瘦2到3斤比較保險。

節(jié)食減肥有哪些副作用？

飲食方面，由于食量銳減，會導致胃酸分泌過多，引起脹氣、反酸、噯氣。節(jié)食在短時間內(nèi)是有效的，通過減少熱量攝入和消耗體脂來減肥。其實脂肪細胞是有記憶的。如果停止節(jié)食，脂肪細胞可以在短時間內(nèi)恢復。

減肥靠餓有什么危害？

減肥時過度節(jié)食會引起胃病、貧血、營養(yǎng)不良，不利于人體健康。你必須遵循科學的健康方法來減肥。可以選擇清淡的食物，少吃油膩、辛辣、無糖的食物。做有氧運動可以達到減肥的效果。