秋季養(yǎng)生秋季如何養(yǎng)生？秋季養(yǎng)生可以參考以下五點進行調養(yǎng)：1.養(yǎng)肺必不可少。秋季氣宜肺。肺是人體重要的呼吸器官，是人體之氣的來源。肺氣的盛衰與壽命有關。秋季氣候干燥，容易傷肺陰，使人患上鼻干咽痛、咳嗽胸

秋季養(yǎng)生秋季如何養(yǎng)生？

秋季養(yǎng)生可以參考以下五點進行調養(yǎng)：

1.養(yǎng)肺必不可少。

秋季氣宜肺。肺是人體重要的呼吸器官，是人體之氣的來源。肺氣的盛衰與壽命有關。秋季氣候干燥，容易傷肺陰，使人患上鼻干咽痛、咳嗽胸痛等呼吸道疾病，飲食上要注意養(yǎng)肺。多吃滋陰潤燥的食物，可以滋陰潤肺，補血。此外，還可以吃一些藥膳，如：參麥團魚、蜂蜜蒸百合、橄欖酸梅湯等。

2.刺激性更小，酸性更強

秋季肺功能偏強，吃太多辛辣食物會使肺氣更旺盛，進而傷肝氣。因此，秋季飲食應少吃刺激性食物，如蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基礎上，多吃酸味食物補肝氣，如蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、西紅柿、菱角等。

3、應多吃粥。

初秋，天氣依然炎熱，空氣潮濕悶熱，熱氣騰騰，秋天瓜果成熟。很難保證人不暴飲暴食，這樣會損傷脾胃。因此，秋季早晨多吃粥，不僅能健脾養(yǎng)胃，還能帶來神清氣爽的一天。秋季常見的粥有：山楂糯米粥、梨糯米粥、兔子糯米粥、白蘿卜糯米粥、杏仁糯米粥、橘皮糯米粥、柿子糯米粥等。

4、應該補湯。

秋季飲食以滋陰潤燥為原則。在此基礎上，每天午餐和晚餐喝點健身湯，一方面可以潤脾養(yǎng)陰防燥；另一方面也可以補充營養(yǎng)，強身健體。秋季常見的湯有：百合冬瓜湯、豬皮番茄湯、山楂排骨湯、鯉魚山楂湯、鰱魚頭湯、鱔魚湯、紅豆鯽魚湯、鴨架豆腐湯、枸杞葉豆腐湯、平菇豆腐湯、平菇雞蛋湯、平菇紫菜湯等。

5.多吃魚。

秋天是需要進補的季節(jié)，但是很多人害怕大量進補會導致肥胖。你不妨吃些魚。魚類脂肪含量低，其脂肪酸已被證明具有降血糖、保護心臟、防癌等功效。魚類中的維生素D、鈣、磷能有效預防骨質疏松。

來源：網(wǎng)-秋季養(yǎng)生談飲食

秋季如何養(yǎng)生？

秋季主要是養(yǎng)肺?！饵S帝內經(jīng)》說秋天三月，這叫榕屏.....................也就是說，這個秋天，人們晚上要早睡早起。此外，他們應該感到和平和平靜下來。不要過于焦慮和激動，以免傷肺。另外秋季干燥，容易傷肺?？梢院劝俸仙徸訙珴櫡伟采?。

秋季養(yǎng)生應注意些什么問題？

秋季養(yǎng)生要按照自然規(guī)律安排生活作息就夠了，主要包括日常生活、飲食、情緒等。

1.生活：

《黃帝內經(jīng)》記載：“秋三月，此謂榮平。天急，天晴，晨早，雞喜，心平，秋刑緩，氣抑，秋氣平，無志，肺氣清。這秋天的空氣應該是提高收成的方法?！币馑际乔锾焓侨f物成熟、平靜、收斂的季節(jié)。秋天，風高云淡，空氣涼爽寧靜，人們應該早睡早起，使自己的心靈平和，以減緩秋天的寒意。要克制自己，使自己的狀態(tài)符合秋天的平靜氣氛，保持思想內而不外，這樣才能保持消除肺氣的功能。這就是適應秋季生發(fā)之氣的養(yǎng)生方法。此外，秋季陽氣內斂，人體如同自然界一樣，保持體表陽氣向內收斂。因此，要注意添衣護陽。

2.飲食：

秋天容易干燥，所以我們應該