室內(nèi)健身器材有哪些？鞍馬訓練器、羽毛球架、電動跑步機、橢圓磁控健身車、垂直磁控健身車、臥床舉重架、多功能凳、室內(nèi)太空行走器、十三功能跑步機、六功能跑步機、健美騎士踏步機、腹部訓練器(直板)、綜合訓練器

室內(nèi)健身器材有哪些？

鞍馬訓練器、羽毛球架、電動跑步機、橢圓磁控健身車、垂直磁控健身車、臥床舉重架、多功能凳、室內(nèi)太空行走器、十三功能跑步機、六功能跑步機、健美騎士踏步機、腹部訓練器(直板)、綜合訓練器(單站)、綜合訓練器(雙站)、船形滑翔機、健身車、腹部訓練器。

家用健身器材有哪些？

1.小型跑步機

寬約70cm，長不到170cm。建議選擇電動跑步機，可以保護關(guān)節(jié)。同時可以選擇多樣化的功能，如梯度升降功能、跑步機減震、跑步機靜音、跑步機安全鍵等。既能保證安全，又能提高健身效率。

2.啞鈴

可調(diào)啞鈴和一套定重啞鈴主要適合家庭使用；單個固定重量啞鈴和袖珍啞鈴適合辦公室使用。

3、收腹機

建議加大加厚坐墊，固定底座。最好是防滑無噪音的設(shè)計，這樣在運動過程中更加舒適高效。

4.跳舞者

跑步機可以讓鍛煉者反復爬樓梯，不僅可以增強心血管系統(tǒng)的功能，還可以充分鍛煉大腿和小腿肌肉。電子跑步機通常適合比較富裕的家庭或者健身房；普通跑步機一般適合辦公使用。

5.腹部肌肉

健身效果明顯，能有效鍛煉核心力量、腹部力量、四肢力量；攜帶方便，運動環(huán)境要求不高，器材便宜。腹肌輪運動后，可以繼續(xù)做卷腹等肌肉力量訓練。

6.俯臥撐支架

不僅解決了不直接接觸地面的機會，手柄上的透氣海綿還能增加手掌做俯臥撐的舒適度?？梢越档蜕眢w，更充分的拉伸腹部和胸部肌肉，得到更強的刺激。

家用健身器材有哪些？

家用健身器材包括：動感單車、杠鈴、瑜伽球、啞鈴、跑步機、橢圓機、健身車、史密斯機、坐腿屈曲訓練器、臥推、二頭肌訓練器、高拉下拉訓練器、跑步機、橢圓機、健身器、劃船機、瑜伽墊、啞鈴、壺鈴、仰臥起坐板、腹輪等。

室內(nèi)健身器有什么？

只要有繩子就可以跳繩，找個布袋裝點米，手臂上可以做負重練習。徒手的話可以做俯臥撐和仰臥起坐。

常用的室內(nèi)健身器材有：握力器、擔架、坐式二頭肌訓練器、腹部訓練器、啞鈴、杠鈴、跑步機、抬腿、踢腿訓練器、健身車、橢圓訓練器、跑步機、劃船機。

彈簧夾啞鈴

握力器是一種利用彈簧的反作用力來加強握力和前臂肌肉的特殊裝置。

彈簧練習器

有彈簧拉力器和膠帶拉力器兩種，主要用于發(fā)展胸部、背部和手臂肌肉。

坐式二頭肌訓練器

是專門用來鍛煉肱二頭肌的鍛煉機。

腹部器官

這種器械主要用來鍛煉腹肌。

啞鈴

啞鈴可以鍛煉胸、背、肩、肱二頭肌、肱三頭肌和腿部的肌肉。

杠鈴

杠鈴可以用來訓練肌肉力量，無論是肩膀、背部、手臂、胸部等的肌肉。用不同重量的杠鈴和鐵片，多次運用肌肉力量的專項訓練技術(shù)，對全身肌肉進行肌肉耐力訓練，使脂肪燃燒，轉(zhuǎn)化為健美線條，改善長時間運動后仍然松弛的肌肉。此外，還能延緩肌肉衰老，增加骨密度，預防骨質(zhì)疏松。

簡記

騎行，又叫健身騎馬機，集健身、娛樂、康復于一體。它不僅可以作為專業(yè)運動員的訓練器材，也是家庭室內(nèi)健身器材中的精品。其主要作用是鍛煉上下肢的肌肉力量，增強心肺功能，消除多余脂肪。其緩震設(shè)計能有效減少運動對腳踝、膝蓋、背部的勞損。這臺機器可以折疊，方便存放。是目前占地面積最小的有氧運動器材。

抬腿架

抬腿架是鍛煉腹部和手臂肌肉的專用健身器械。

踢腿練習器

踢腿訓練器不同于坐式訓練器，它向上踢腿而不是向前踢。主要用于發(fā)展股四頭肌。

健身腳踏車

健身車可以自由發(fā)揮騎行速度，觀察速度、時間、心率等。一直通過健身車上的電子表；用它進行鍛煉，不僅能有效改善心肺功能，還有助于增強腿部肌肉，減肥，全面提高身體素質(zhì)。特別適用于行動不便、體質(zhì)虛弱、需要康復的患者。

橢圓跑步機

橢圓機又稱太空行走器，是一種集步行、慢跑、靜止騎行于一體的健身器材。它的健身動作恰好與人的自然步幅相吻合，不會對人體關(guān)節(jié)產(chǎn)生大的沖擊，對人體造成損傷。可以同時活動上下肢肌肉，尤其是腿部和臀部的肌肉。在運動過程中，通過手腳的協(xié)調(diào)來達到健身的目的。主要是有氧運動，有脫脂減肥的功效，特別受年輕女性喜愛。幾乎從小孩到老人都可以用。