呼啦圈能減肚子嗎，每天轉(zhuǎn)多少個好？1.搖呼啦圈可以減肥，而且對減腹效果明顯。但是搖呼啦圈的運動量不是很大。你最好保證一個小時，這樣可以消耗體內(nèi)脂肪。2.轉(zhuǎn)呼啦圈可以通過鍛煉全身來達到瘦身的效果，但是也

呼啦圈能減肚子嗎，每天轉(zhuǎn)多少個好？

1.搖呼啦圈可以減肥，而且對減腹效果明顯。但是搖呼啦圈的運動量不是很大。你最好保證一個小時，這樣可以消耗體內(nèi)脂肪。

2.轉(zhuǎn)呼啦圈可以通過鍛煉全身來達到瘦身的效果，但是也有一個前提。前提是轉(zhuǎn)呼啦圈的時間必須足夠長。呼啦圈每天用多長時間減肥，因為呼啦圈運動的強度相比其他運動并不強。所以，只有適當延長運動時間，還要不斷的旋轉(zhuǎn)，身體才能達到有氧運動的階段，也只有達到這個階段，體內(nèi)儲存的脂肪和多余的熱量才能被消耗掉。

3.飲食方面，可以多吃蔬菜、水果、米飯等食物，少吃油膩食物。