瘦身湯的做法？材料：洋蔥1000克、青椒250克、芹菜500克、番茄1250克、卷心菜500克、鹽少許。1.洋蔥去皮，用水沖洗干凈，切成角狀。2.青椒用清水洗凈，切成小塊，去籽。3.芹菜用清水洗凈，切

瘦身湯的做法？

材料：洋蔥1000克、青椒250克、芹菜500克、番茄1250克、卷心菜500克、鹽少許。

1.洋蔥去皮，用水沖洗干凈，切成角狀。

2.青椒用清水洗凈，切成小塊，去籽。

3.芹菜用清水洗凈，切成斜段。

4.西紅柿用清水洗凈，切成小塊。

5.白菜洗凈，切成三角形小塊。

將以上五種蔬菜放入大鍋中，加清水，滾，小火煨3小時(shí)左右。剩下的湯就可以了，湯可以濃也可以淡?？梢杂名}做出自己喜歡的味道，但是不能加動(dòng)物油。

瘦身湯的做法？

冬瓜排毒減肥湯

材料：蝦100克，冬瓜50克。

練習(xí)：

1.將蝦去殼，去蝦線(xiàn)，洗凈，瀝干，放入碗中。

2.將冬瓜洗凈，去皮，切成小骨牌。

3.將蝦放入鍋中用冷水煮至脆爛，再放入冬瓜煮至冬瓜熟。用少許鹽和雞精調(diào)味，盛在入場(chǎng)碗中。

減肥原理：冬瓜自古以來(lái)就被視為減肥妙品。不像其他水果，不含脂肪，鈉含量極低。有利尿祛濕的功效。此外，由于冬瓜含有丙醇二酸，對(duì)防止人發(fā)胖和提高健美有重要作用。

紅薯豆腐西紅柿湯

材料：紅薯1個(gè)、內(nèi)酯豆腐20克(約一塊)、番茄醬50克、蔥1根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克。

練習(xí)：

1.將紅薯塊、大蔥和水一起放入湯鍋中，大火燒開(kāi)。

2.水開(kāi)后加入番茄醬，再次煮至水開(kāi)，小火燉20分鐘。

3.加入切好的內(nèi)酯豆腐，轉(zhuǎn)中火煮沸。

4.煨5分鐘后，用胡椒粉和鹽調(diào)味。

減肥原理：紅薯、豆腐、番茄味道鮮美，可作為減肥期代餐的去脂湯。紅薯是堿性食物，能中和酸性食物產(chǎn)生的過(guò)多酸性物質(zhì)，防止血液和體液酸化。此外，紅薯還可以減少皮下脂肪，避免肥胖，預(yù)防疾病。

決明子山楂湯

配料：決明子50克、山楂10克、陳皮10克、何首烏7.5克、甘草5克、車(chē)前子15克、枳殼5克。

練習(xí)：

1.將所有材料浸泡在冷水中60分鐘。

2.泡好后加入6小碗水，大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)文火再煎30分鐘。

3.因?yàn)樗幉闹蠓泻髸?huì)膨脹，最后可以濾出1、2碗左右的湯。

4.濾出湯渣，放在溫暖的地方，就可以服用了。每日一劑，10劑一療程。

減肥原理：決明子和山楂都是理想的減肥食品。它們可以幫助你排出體內(nèi)多余的毒素，起到非常好的排毒減肥作用。而且放在一起煲湯可以有雙倍的瘦身效果！

7天快速減肥湯

材料：洋蔥6個(gè)，西紅柿5個(gè)，白菜1個(gè)，辣椒2個(gè)，芹菜3根。

練習(xí)：

1.蔬菜切塊，加水，加鹽、胡椒粉或其他調(diào)料。

2.大火煮10分鐘，然后繼續(xù)小火煮，直到菜爛了。