軟氣功和硬氣功區(qū)別在于哪里？硬氣功在武術(shù)中大多是坐在馬上站在樁上練的。主要是收緊全身肌肉，用意識控制每一組隨意肌和半隨意肌，氣需沉于腹部(概念穴位)?，F(xiàn)代術(shù)語是腹式呼吸。試著拉下橫膈膜，收緊腹肌最低的

軟氣功和硬氣功區(qū)別在于哪里？

硬氣功在武術(shù)中大多是坐在馬上站在樁上練的。主要是收緊全身肌肉，用意識控制每一組隨意肌和半隨意肌，氣需沉于腹部(概念穴位)。現(xiàn)代術(shù)語是腹式呼吸。試著拉下橫膈膜，收緊腹肌最低的部分，你感覺體內(nèi)的氣已經(jīng)到了腹部。

的軟氣功冥想，道教的養(yǎng)生術(shù)(以及現(xiàn)代的軟操)都屬于這一類。不需要收緊肌肉。注意深呼吸，這樣就不會有其他想法了。

慢太極傳道和武術(shù)南拳派詠春，是最初入門練習(xí)的第一套拳法思想，屬于這一類。

軟式氣功可以在不消耗大量體力的情況下增強肺活量，還可以鍛煉所有肌肉，包括人體內(nèi)部的半隨意肌，還可以(被動地)移動人體的內(nèi)臟，所以適合各類人群練習(xí)。

特別適合老年人、經(jīng)期女士、病人等不能大量運動的人群。希望對你有幫助。