午餐吃什么減肥？午餐時，你也可以吃一塊牛肉或一些西蘭花來減肥。但是，只吃單一種類的食物，并不能達(dá)到減肥的效果。通過組合飲食來減肥是很有必要的。這種減肥方法比較安全，也要注意適當(dāng)運動，避免過度節(jié)食。減肥

午餐吃什么減肥？

午餐時，你也可以吃一塊牛肉或一些西蘭花來減肥。但是，只吃單一種類的食物，并不能達(dá)到減肥的效果。通過組合飲食來減肥是很有必要的。這種減肥方法比較安全，也要注意適當(dāng)運動，避免過度節(jié)食。

減肥中午吃什么主食？

我現(xiàn)在體重已經(jīng)從120斤減到83斤了。我早餐吃得很正常。我想吃有營養(yǎng)的食物。我不在乎吃多了，因為早餐可以給你提供一天的大量能量，但是我不吃油條等油膩的東西。午飯吃蔬菜和肉，不要肥肉，還有一點點米飯，大概就一勺。呵呵，多吃點菜和肉也能抗餓。晚上，我只吃蔬菜和肉。我不吃米飯和饅頭，偶爾喝一點粥。下午三四點餓了就吃個蘋果什么的。這樣搭配，你就不會餓暈了，臉也不會難看了。試試看。

還有一個饅頭的熱量比一碗米飯還多，減肥期間還是少吃饅頭比較好。我只是一直吃米飯，還有你說的紅豆和燕麥。按說這兩種都可以用來減肥，所以不會影響。當(dāng)然，不要吃太多。還有一個就是可以吃蒸糙米，也可以幫助減肥。還有想戒零食減肥的，不能吃泡面和火腿。大概就是這樣。呵呵，希望能幫到你。

中午吃什么最減肥？

但是中午也可以適當(dāng)吃一些肉類食物或者一些蛋白質(zhì)食物，也可以起到減肥的作用，因為肉類食物和蛋白質(zhì)食物也可以有一定的飽腹感，也可以減少晚餐的攝入量。像在晚上，最好用新鮮水果或新鮮蔬菜代替。