五谷養(yǎng)生粥配方？【五谷養(yǎng)生粥】食材：蕎麥、薏米、黑米、芡實(shí)、去皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1湯匙，紅棗10枚，桂圓10枚，粳米100克。做法：1。蕎麥、薏米、黑米、芡實(shí)、去皮綠豆、糙米、紅豆等。剝桂圓。

五谷養(yǎng)生粥配方？

【五谷養(yǎng)生粥】食材：蕎麥、薏米、黑米、芡實(shí)、去皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1湯匙，紅棗10枚，桂圓10枚，粳米100克。做法：1。蕎麥、薏米、黑米、芡實(shí)、去皮綠豆、糙米、紅豆等。剝桂圓。紅棗和粳米洗凈備用。2.將上述原料一起放入高壓鍋中，加入1500ML水，蓋上閥門，大火吹完后關(guān)火。等到氣體全部耗盡，再開大火煮到噴出，再關(guān)火。就這樣，經(jīng)過三次空氣注入。

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五谷養(yǎng)生粥被譽(yù)為冬季保暖第一粥。它含有多種谷類和豆類，如小米、玉米、糙米、蕎麥、大麥、燕麥、紅薯、黑豆、蠶豆、綠豆、豌豆等。輔以薏米、黑米、芡實(shí)、糙米、紅豆、紅棗、桂圓、粳米。

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配方：花生、紅豆、綠豆、薏米、紅豆、燕麥片、燕麥片、玉米渣、薏米、水

五谷養(yǎng)生粥的做法步驟

1/6準(zhǔn)備好所有材料。

2/6除玉米渣外，其他材料在水中浸泡5小時(shí)以上，

3/6將所有食材洗凈，放入高壓鍋中，加入900 ml清水。

4/6按“豆、筋、蹄”鍵45分鐘。煮好后，等高壓鍋?zhàn)詣?dòng)泄壓后再開蓋。

動(dòng)手吧。

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原材料：

大米100克，苦瓜1個(gè)，皮蛋1個(gè)。

輔助材料：

冰糖、鹽、蔥花、姜末和香油。

練習(xí)：

1.大米洗凈，浸泡2小時(shí)；將苦瓜洗凈，去內(nèi)膜和籽，切成粉末，用熱水焯一下，撈出，瀝干，切成細(xì)粉；把雞蛋削皮，切成丁。

2.將鍋放在火上，加水1000克，燒開，放入大米，煮成粥。

3.將苦瓜、皮蛋丁、冰糖放入煮好的粥中，煮5分鐘，撒上蔥花和姜末，點(diǎn)上幾滴香油。

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第一步

準(zhǔn)備黑豆、紅豆、綠豆、黑米各10g。

第二步

小米20g每個(gè)。

第三步

黑豆、紅豆、綠豆洗凈，放入水中浸泡2小時(shí)以上。

第四步

將大米、小米、黑米洗凈放入電飯鍋。

最后一檔

把泡好的豆子一起放進(jìn)鍋里，按下煮粥鍵，等煮好保溫后，蓋上蓋子半個(gè)小時(shí)，關(guān)掉電源，悶一會(huì)兒，更粘。味道更好。悶煮的時(shí)候可以根據(jù)自己的口味來決定。如果你喜歡又濃又悶，我建議用酒煮的豆子會(huì)更軟更爛更好吃，對(duì)胃更好。