騎山地車的姿勢(shì)？一個(gè)合適高度的坐墊，人坐在坐墊上時(shí)，腳不能踩在地上，或者腳趾只能勉強(qiáng)接觸地面。一個(gè)簡(jiǎn)單的方法：一個(gè)人坐在墊子上，腳后跟放在腳上，腳在最低點(diǎn)的時(shí)候，腿剛好完全伸直；騎行時(shí)用前腳掌踩在腳上

騎山地車的姿勢(shì)？

一個(gè)合適高度的坐墊，人坐在坐墊上時(shí)，腳不能踩在地上，或者腳趾只能勉強(qiáng)接觸地面。

一個(gè)簡(jiǎn)單的方法：一個(gè)人坐在墊子上，腳后跟放在腳上，腳在最低點(diǎn)的時(shí)候，腿剛好完全伸直；騎行時(shí)用前腳掌踩在腳上，膝關(guān)節(jié)在最低點(diǎn)有些彎曲。這個(gè)高度合適。山地車的騎行姿勢(shì)及發(fā)力方法騎行姿勢(shì)基本以把手、踏板、鞍座為支撐點(diǎn)。

山地車的酷姿勢(shì)是臀部沒有鞍座，只有把手和踏板的站立姿勢(shì)。

無論你采取什么姿勢(shì)，你都應(yīng)該始終保持眼睛看著前方。跑得越快，看得越遠(yuǎn)，才能保持平衡，應(yīng)對(duì)各種路況。

坐在車座上：坐在車座上是山地車的基本姿勢(shì)。坐著的時(shí)候，重量不是集中在鞍座上，而是要分布在手腕和腳上。

眼睛向前，準(zhǔn)備從坐姿轉(zhuǎn)為站姿。

鞍上站姿：山地車下坡、跳躍、越障時(shí)的基本姿勢(shì)。

這個(gè)基礎(chǔ)姿勢(shì)導(dǎo)致各種技能姿勢(shì)，所以一定要掌握好這個(gè)姿勢(shì)。

這個(gè)姿勢(shì)要像站在地上一樣，站在踏板上，重量要均等的放在踏板上，這是山地車的基本要領(lǐng)。此時(shí)，踏板應(yīng)與地面平行。

山地車公路騎行的正確姿勢(shì)？

[坐在中間位置并邁步]

騎山地車通過非技術(shù)路段時(shí)，需要保持中立的坐踩姿勢(shì)，即騎行者坐在坐墊上踩踏時(shí)，身體處于自行車中間。這種姿勢(shì)允許騎手在保持車輪有效旋轉(zhuǎn)的同時(shí)為穿越技術(shù)地形做準(zhǔn)備。

保持中立姿勢(shì)應(yīng)該：

1.雙腿前后均勻轉(zhuǎn)圈，用力踩踏板。

2.膝蓋和手肘微微彎曲。

3.注意剎車控制。

當(dāng)你從中性姿勢(shì)轉(zhuǎn)到搖擺攻擊姿勢(shì)時(shí)，你的屁股不能很好地坐在墊子上，所以騷年很珍惜你的屁股在墊子上的中性姿勢(shì)，對(duì)嗎？`)

[進(jìn)攻姿勢(shì)]

這種姿勢(shì)是為一些具有挑戰(zhàn)性的路段準(zhǔn)備的，對(duì)身體的柔韌性、力量和耐力要求很高。

將身體的重量集中在雙腳上，雙腳幾乎與曲柄平面平行，腳跟微低，膝蓋彎曲，臀部向后，軀干盡量保持水平。同時(shí)，肩膀放低，手肘向外展開，雙手輕放，手腕保持伸直。抬頭，放松眼睛。

保持進(jìn)攻姿態(tài)應(yīng)該：

1.保持大功率，均勻踩下踏板。

2.膝蓋和手肘保持大幅度彎曲，核心肌群保持穩(wěn)定，腿部和手部發(fā)力。

3.搖車時(shí)，注意蹬踏力，始終處于垂直狀態(tài)。