運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛是什么原因？在最近的醫(yī)學(xué)雜志上已經(jīng)證實(shí)，運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的乳酸基本上一個(gè)小時(shí)后就會(huì)被身體代謝掉，所以運(yùn)動(dòng)后的酸痛并不是因?yàn)槿樗岬亩逊e。那疼痛是怎么來(lái)的？這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉纖維撕裂，身體在修復(fù)撕裂

運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛是什么原因？

在最近的醫(yī)學(xué)雜志上已經(jīng)證實(shí)，運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的乳酸基本上一個(gè)小時(shí)后就會(huì)被身體代謝掉，所以運(yùn)動(dòng)后的酸痛并不是因?yàn)槿樗岬亩逊e。

那疼痛是怎么來(lái)的？這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉纖維撕裂，身體在修復(fù)撕裂時(shí)感受到的感覺就是酸痛。它對(duì)一個(gè)名詞有比較明確的定義，叫做“延遲性肌肉酸痛”，所以一般在運(yùn)動(dòng)后48-72小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)。

如何判斷是肌肉損傷還是肌肉酸痛？如果你運(yùn)動(dòng)后回家發(fā)現(xiàn)肌肉疼痛，那么這一般就是受傷了。如果是運(yùn)動(dòng)后第二天出現(xiàn)的酸痛，一般是延遲性肌肉酸痛。

以上回答由天芝健康首席理療師安迪提供。

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運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛是什么原因？

運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛的癥狀，大部分是因?yàn)榧∪庵腥樗岫逊e，導(dǎo)致肌肉收縮，擠壓血管，血流不暢。人在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌糖原分解加快，耗氧量增加，使肌肉暫時(shí)處于相對(duì)缺氧狀態(tài)。肌糖原可以通過(guò)丙酮酸轉(zhuǎn)化為乳酸并積聚在肌肉中，積聚乳酸的肌肉會(huì)收縮，從而擠壓血管，使血液流動(dòng)不暢，導(dǎo)致肌肉酸痛。

做完運(yùn)動(dòng)肌肉酸痛？

運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉酸痛是正常的，可能是由于長(zhǎng)期過(guò)度勞累，血液循環(huán)不暢，局部乳酸分泌不足而出現(xiàn)的癥狀?；颊呖筛鶕?jù)臨床實(shí)際情況進(jìn)行治療。可通過(guò)活血化瘀藥物和消炎止痛藥物調(diào)節(jié)，局部熱敷、按摩改善癥狀。