什么是陰瑜伽，陰瑜伽總共有哪些體式？什么是陰瑜伽，陰瑜伽的體式有哪些？陰瑜伽不是瑜伽姿勢的另一個分支或另一個名稱，而是作為一個比較新的流派，被大家認(rèn)可和接受。陰瑜伽強(qiáng)調(diào)全身的放松，清除一切雜念并結(jié)合緩

什么是陰瑜伽，陰瑜伽總共有哪些體式？

什么是陰瑜伽，陰瑜伽的體式有哪些？陰瑜伽不是瑜伽姿勢的另一個分支或另一個名稱，而是作為一個比較新的流派，被大家認(rèn)可和接受。陰瑜伽強(qiáng)調(diào)全身的放松，清除一切雜念并結(jié)合緩慢自然的呼吸，保持長時間的動作，鍛煉骨骼及其結(jié)締組織，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，在肌肉完全放松的狀態(tài)下增強(qiáng)耐力，達(dá)到身心的統(tǒng)一。嚴(yán)格來說，陰瑜伽不是瑜伽體式的一個分支，而是廣義陰瑜伽的一部分。修行者稱人體肌肉和血為陽，經(jīng)絡(luò)和關(guān)節(jié)為陰。陰瑜伽注重骨骼鍛煉，動作緩慢，長時間保持同一姿勢，對全身骨骼、脊柱、經(jīng)絡(luò)、肌肉，尤其是臀部、骨盆、脊柱下部進(jìn)行拉伸和拉伸，強(qiáng)化韌帶和關(guān)節(jié)。做陰瑜伽時，除了呼吸的協(xié)調(diào)，下半身要伸展，上半身要有一點肌肉的鍛煉。風(fēng)格：腳踝延伸，蝴蝶，半蝴蝶，半青蛙，蝸牛，鞋匠，嬰兒，貓延伸，駱駝，鹿，掛，蜻蜓，matsyendrasana，馬鞍，快樂寶貝，天鵝，花環(huán)，獅身人面像，毛毛蟲，睡天鵝。

蝴蝶拍運動有什么好處？

有三個優(yōu)點：

1.腰部肌肉的放松，通過蝶泳節(jié)拍運動，可以大大放松腰部。

2.獲得內(nèi)心的愉悅和平靜蝶式作為陰瑜伽的姿勢之一，有陰瑜伽的好處：平靜心靈。看這個體式，身體向內(nèi)彎曲，呼吸，向內(nèi)看，自然和外患都會跑掉。

3.讓肩膀柔軟放松，做蝶泳運動。你可以將軀干完全向前拉伸，這樣肩部的緊張感就會得到軟化和放松。

蝴蝶拍運動有什么好處？

良好的精神狀態(tài)對提高我們的免疫力有著非常重要的作用。調(diào)整自己的精神狀態(tài)，緩解壓力，穩(wěn)定情緒，已經(jīng)成為當(dāng)前非常重要的任務(wù)?！昂鴦印笨梢詭椭覀冄杆倩謴?fù)精神平靜，穩(wěn)定情緒，使大腦冷靜思考，做出正確判斷，盡可能保護(hù)我們的身心健康。

陰瑜伽創(chuàng)始人？

尹瑜伽是美國瑜伽教練保羅格里利(Paul Grilley)于1979年創(chuàng)立的一所學(xué)校，練習(xí)者眾多。陰瑜伽是將醫(yī)學(xué)的優(yōu)勢與瑜伽練習(xí)的基礎(chǔ)和經(jīng)驗相結(jié)合，結(jié)合道教和武術(shù)的精髓而形成的一個新穎流派。

陰瑜伽強(qiáng)調(diào)全身放松，清空一切雜念，結(jié)合緩慢自然的呼吸。長時間保持運動，在肌肉完全放松的狀態(tài)下，鍛煉骨骼及其連接組織，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)耐力，從而達(dá)到身心合一的狀態(tài)。