轉(zhuǎn)呼啦圈的壞處，轉(zhuǎn)呼啦圈有壞處嗎？呼啦圈旋轉(zhuǎn)不當(dāng)可能會造成脊椎壓力。1.轉(zhuǎn)呼啦圈主要靠腰，靠腰肌、腹肌、側(cè)腰肌的力量來扭動腰部。再加上轉(zhuǎn)呼啦圈是一項持久的有氧運(yùn)動，可以長時間扭動腰部。所以容易造成腰肌

轉(zhuǎn)呼啦圈的壞處，轉(zhuǎn)呼啦圈有壞處嗎？

呼啦圈旋轉(zhuǎn)不當(dāng)可能會造成脊椎壓力。

1.轉(zhuǎn)呼啦圈主要靠腰，靠腰肌、腹肌、側(cè)腰肌的力量來扭動腰部。再加上轉(zhuǎn)呼啦圈是一項持久的有氧運(yùn)動，可以長時間扭動腰部。所以容易造成腰肌勞損，嚴(yán)重的導(dǎo)致小關(guān)節(jié)增生，腰椎間盤突出。

2.轉(zhuǎn)呼啦圈可以促進(jìn)腸胃蠕動，加速廢物的排泄，促進(jìn)消化，美化面部。但是很多人轉(zhuǎn)呼啦圈都是同一個方向，很容易長時間扭到腸子。

3.呼啦圈扭動搖擺的位置正好在胸腰椎的交界處。脊椎過度扭曲或腹壓突然升高可能會引起椎管內(nèi)壓力的突然變化，從而導(dǎo)致血管破裂。

轉(zhuǎn)呼啦圈的壞處有哪些？

可能導(dǎo)致胰腺損傷。胰腺的位置在腹腔深處，不易改變，但可能會因廣泛的轉(zhuǎn)向運(yùn)動而受損。大范圍扭動身體、彎腰、轉(zhuǎn)動和移動重物都可能導(dǎo)致胰腺損傷。專家認(rèn)為，呼啦圈運(yùn)動量不大，很難達(dá)到減肥效果，而且一旦活動不當(dāng)，容易造成不良后果。因?yàn)楹衾踩κ呛唵蔚难窟\(yùn)動，運(yùn)動量并不大。為了達(dá)到減肥的目的，需要有足夠長的運(yùn)動時間，而且是連續(xù)不間斷的運(yùn)動，以消耗身體儲存的脂肪和過多的熱量。

轉(zhuǎn)呼啦圈的好處和壞處？

呼啦圈的好處：

1.轉(zhuǎn)呼啦圈不僅可以瘦腰，還有助于腿部和手臂的健美。

2.鍛煉深層肌肉，培養(yǎng)精益體質(zhì)。我們轉(zhuǎn)呼啦圈的時候，以腰肌為中心帶動背部肌肉和腹部肌肉，充分利用周圍的深層肌肉。尤其是減肥運(yùn)動專用呼啦圈，可以高速旋轉(zhuǎn)，給身體帶來的負(fù)荷更小，但卻能帶來很好的減肥效果。同時還能提高新陳代謝，改善體質(zhì)由胖變瘦。

3.擠壓針灸效果：像按摩、針灸一樣擠壓腹部、腰部。

4.治療便秘：經(jīng)常用彈簧呼啦圈纏在腰上，可以刺激腸道，治療便秘，有效消除便秘帶來的痛苦。

一天搖三小時呼啦圈會不會有危害？

每天搖三個小時呼啦圈可能對身體有害。雖然搖呼啦圈鍛煉身體，但是要適度運(yùn)動。如果太激烈太持久，可能會引起腰部不適。建議每天鍛煉30分鐘左右。根據(jù)自身情況，適當(dāng)定制呼啦圈旋轉(zhuǎn)的時間，對身體無害。相反，過度運(yùn)動會給身體帶來傷害。

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回答：一天搖三個小時有點(diǎn)長，可能會對人體造成傷害。搖呼啦圈會傷腰，所以看身體了。一般早上可以搖半個小時，晚上再搖半個小時對身體有好處。所以每天搖一個小時是可以的。三個小時會對人體造成傷害，傷害人體背部。這可不好。