籃球投籃技巧及訓(xùn)練方法？1.左右腳側(cè)跳后投籃，增加身體控制力和腳踝力量。2.前后一腳投籃，訓(xùn)練投籃節(jié)奏感。跳回來的時(shí)候注意保持我們的重心穩(wěn)定，然后出手。3.轉(zhuǎn)、跳、旋轉(zhuǎn)360拍攝。每個(gè)動(dòng)作持續(xù)一分鐘，

籃球投籃技巧及訓(xùn)練方法？

1.左右腳側(cè)跳后投籃，增加身體控制力和腳踝力量。

2.前后一腳投籃，訓(xùn)練投籃節(jié)奏感。跳回來的時(shí)候注意保持我們的重心穩(wěn)定，然后出手。

3.轉(zhuǎn)、跳、旋轉(zhuǎn)360拍攝。每個(gè)動(dòng)作持續(xù)一分鐘，每一個(gè)鏡頭都要專注一致。

4.練習(xí)完后，你可以去罰球線檢查你的投籃。目標(biāo)是穩(wěn)扎穩(wěn)打，連續(xù)五次破網(wǎng)。

籃球教學(xué)之雙手胸前投籃？

籃球是一項(xiàng)大眾化的運(yùn)動(dòng)，從三四歲的孩子到六七十歲的老人都喜歡，尤其是廣大的青少年。人們?cè)诮稚虾托@內(nèi)外打籃球。打籃球可以鍛煉我們身體的協(xié)調(diào)性、靈活性、反應(yīng)能力等。一般女生比較柔弱，習(xí)慣用手放在胸前投籃球。下面是一些技巧。

1掌握姿勢(shì)。拍時(shí)雙手放在胸前，保持姿勢(shì)挺直，雙腿自然分開，與肩同寬，身體微微前傾。做好推球的動(dòng)作，上身保持挺直，不要聳肩，否則會(huì)影響你的投籃。

籃球教學(xué)之雙手胸前投籃？

雙手胸前持球，肘關(guān)節(jié)自然下垂(不要外展)，上身微前傾，雙膝微曲，身體重心置于兩腳之間，目視射擊目標(biāo)。投籃時(shí)，雙腳著地，伸展腰腹，手臂向上伸展，拇指向前壓，手腕同時(shí)向外，指尖接球，拇指、食指、中指投擲，腿、腰、手臂保持伸直。

籃球投籃的正確發(fā)力和姿勢(shì)？

雙手持球，右手放在球的上面，左手輕握球的底部，然后放在額頭前面。屈腿推臀送你一個(gè)向上的命令。用你的力量去掌握竹籃。

籃球投籃時(shí)動(dòng)作要領(lǐng)與技巧？

打籃球時(shí)，大多數(shù)人用右手投籃，但也用左手投籃。下面以右手投籃為例介紹投籃要領(lǐng)。

雙手持球，右手在籃球后方，手指微曲自然張開緊貼籃球，左手在籃球側(cè)面，手臂面向籃筐，前臂與大臂成90度，大臂與身體成90度。手臂與右腳成一直線。在這里，你要注意不要歪了，否則電源點(diǎn)會(huì)被破壞。投籃前的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)是：在四點(diǎn)鐘手臂上部、肘、膝、趾投籃時(shí)，要順勢(shì)向前。球出手后，中指最后觸球，手臂伸直，手腕向下彎曲。

投籃技巧十句口訣？

籃球絕招一：?jiǎn)问旨缟贤痘@

把球轉(zhuǎn)過你的肩膀，

向籃筐開膝球，

蹬地，向上伸展手臂，

手腕的手指球。

技能叮當(dāng)2:傳球

你強(qiáng)迫我超越極限，你讓我治療別人，

有時(shí)間往前傳，沒時(shí)間左右轉(zhuǎn)，

可以不加改變地傳遞下去，回頭看看需要什么，

快速突破十字，對(duì)方幫你打，

按住對(duì)手，長(zhǎng)傳，快速反擊。

技巧三：雙手抱胸傳球。

雙手自然張開，

持球，手肘彎曲放在胸前，

持球向前伸展手臂，

肘部和手腕向外轉(zhuǎn)動(dòng)。

技巧四：不同方向運(yùn)球。

用你的左手擊球，在右上方。

從球的前面，改變方向。

換手最后一步，轉(zhuǎn)身壓肩。

變前推球。

籃球技巧叮當(dāng)五：快攻技術(shù)

抓戰(zhàn)機(jī)，勤啟動(dòng)。

快速向前推進(jìn)，向前沖。

后續(xù)如龍。

跳到籃下，像一股巨大的風(fēng)。

緊密投資，相互利用。

藏球真是妙不可言。

投籃技巧十句口訣？

持球姿勢(shì)

五指持球，手指自然分開，手指觸球，手掌離開球的后下部不觸球，手腕向后彎曲90，前臂向上，用手指控制球，球的重心落在食指和中指之間。

籃筐瞄準(zhǔn)點(diǎn)

瞄準(zhǔn)點(diǎn)是指投籃時(shí)眼鏡看的一個(gè)點(diǎn)，眼睛要看著籃圈的后沿。如果你看著籃圈的前部，你會(huì)的

站姿也是影響拍攝質(zhì)量的因素之一。舒服的姿勢(shì)，好的投籃，能給我們帶來好的命中率。用右手投籃時(shí)，右腳要直接指向籃圈中心。在罰球的情況下，我們應(yīng)該把我們的右腳放在罰球線的中點(diǎn)，稍微領(lǐng)先于我們的左腳。當(dāng)然，不管是什么樣的站姿，最重要的是感覺舒服。站著是為了培養(yǎng)自己的穩(wěn)定性，而穩(wěn)定性來源于習(xí)慣，習(xí)慣來源于站著的舒適。

手部動(dòng)作。

投籃時(shí)，最后一投是投籃準(zhǔn)確的關(guān)鍵。直接影響投籃的方向、力度、弧度、旋轉(zhuǎn)。動(dòng)作包括正確的投籃技術(shù)和全身的協(xié)調(diào)發(fā)揮。投籃時(shí)，投籃姿勢(shì)要協(xié)調(diào)連貫，放松柔和，掌握好節(jié)奏。投籃時(shí)，隨著下肢蹬地，腰腹拉伸，投籃手臂抬肘，手臂向前向上伸展，最后力量集中在手腕和手指上，使球在壓腕和撥指的動(dòng)作下，通過食指和中指的指尖柔和地飛出。

拋物線

投籃的時(shí)候一定要注意弧線的高度。投一個(gè)好的拋物線可以大大提高我們的命中率。投籃后，球飛行的最高點(diǎn)應(yīng)該在籃筐上方1米左右。

球的旋轉(zhuǎn)

一個(gè)正確的投籃姿勢(shì)會(huì)讓球適當(dāng)?shù)男D(zhuǎn)。一般在外線投籃時(shí)，球是沿著橫軸向后旋轉(zhuǎn)的。這不僅有助于保持球飛行的穩(wěn)定性，還有助于控制飛行弧度。打籃圈時(shí)，球向下彈起，比不旋轉(zhuǎn)的球更容易落入籃筐。

信心

投籃需要自信和良好的手感，所以平時(shí)練習(xí)投籃必不可少。正確的投籃姿勢(shì)可以快速提高你的投籃命中率。只要你有毅力，你也可以成為神。

投籃技巧十句口訣？

籃球技術(shù)嫻熟流暢。

面對(duì)高壓重心，面對(duì)空頭，吃低位，

分析形勢(shì)的第一步是記住明智的判斷。

強(qiáng)側(cè)攻拉空間，弱側(cè)擋切底角。

經(jīng)常用手遞樁，繞著樁跑，粘著樁。

腳盡量向下接球，步出抖肩，三威脅，

投籃前屈膝，關(guān)鍵在于腿和腰。

突破運(yùn)球但不要碰到肚臍。先轉(zhuǎn)到腿上。

硬上籃要做到板上，內(nèi)人多投輕。

射馬很夢(mèng)幻，但背上很難轉(zhuǎn)身。

控球輕松，不持球，轉(zhuǎn)身不進(jìn)死角。

當(dāng)你是新來的時(shí)候，你不應(yīng)該在籃下打得太小。

運(yùn)球的時(shí)候看著隊(duì)友，把球傳到你的面前。

擋拆后打地傳，快傳用平拋。

效率高，內(nèi)球掛到手。

感覺不好就先突破。如果你來了，你會(huì)感覺更好。

不要少失誤，不要無球擋拆。

籃板防守，隊(duì)友自然叫兄弟。

善于突破，喜歡掩飾投籃的眼神。

你可以把球扔得很好，突然接住，但是你的左手抓不住你的右腳。

舉起手來，不要抖，多干涉，少阻擋。

對(duì)手?jǐn)S出后，轉(zhuǎn)身，進(jìn)或不出牌。

反彈自由泳，防守背，肘，腰。

當(dāng)對(duì)手脫板運(yùn)出時(shí)，這個(gè)時(shí)候最好把球拿出來。

堵路線才是真理，賭防御褲輸。

不看球，看人跑，看球，幫別人瞄。

換擋，換擋，多溝通，知道先換擋還是先繞道。

對(duì)手擅長(zhǎng)繞墻跑，對(duì)手擅長(zhǎng)投擲跑。

原則上先就近補(bǔ)，有機(jī)會(huì)再補(bǔ)。