每天只喝牛奶能減肥嗎？答：不能減肥，只能營(yíng)養(yǎng)不良。營(yíng)養(yǎng)有很多種。光喝牛奶肯定是不行的。你不能為了減肥而拿自己的健康冒險(xiǎn)。很多人害怕牛奶會(huì)發(fā)胖。其實(shí)喝脫脂牛奶是可以減肥的。女人更在乎自己的身體，更在乎自

每天只喝牛奶能減肥嗎？

答：不能減肥，只能營(yíng)養(yǎng)不良。營(yíng)養(yǎng)有很多種。光喝牛奶肯定是不行的。你不能為了減肥而拿自己的健康冒險(xiǎn)。很多人害怕牛奶會(huì)發(fā)胖。其實(shí)喝脫脂牛奶是可以減肥的。女人更在乎自己的身體，更在乎自己的身材。牛奶中含有近5%的乳糖，可促進(jìn)鈣、鐵的吸收，增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排泄，通便利尿，幫助女性保持苗條身材。

早上喝牛奶減肥嗎？

早上喝純牛奶可以減肥，因?yàn)楹燃兣Ｄ滩粌H不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生過(guò)多的脂肪，還可以給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但是，喝牛奶的時(shí)候，一定要選擇無(wú)糖的牛奶。喝牛奶的時(shí)候，還可以吃一個(gè)雞蛋，有效補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量，讓自己有力氣運(yùn)動(dòng)減肥。

早上喝牛奶減肥嗎？

喝牛奶可以減肥。有專(zhuān)門(mén)的牛奶減肥法，可以參考一下。一次只減肥兩天。第三天或第四天恢復(fù)正常飲食，然后再開(kāi)始兩天。

一般第一個(gè)周期就能看到明顯的瘦身效果。如果重復(fù)兩三個(gè)周期，效果會(huì)更穩(wěn)定。第一天一公斤蘋(píng)果。這一天，你一整天只能吃蘋(píng)果，什么都不能吃。

吃的時(shí)候把蘋(píng)果洗干凈，然后慢慢口吃。第二天，1000毫升酸奶或脫脂牛奶，分成六七等份，一次喝一杯。整天只喝牛奶，不能吃別的。如果你渴了，用牛奶代替水。

也可以同時(shí)喝牛奶和酸奶，但是要注意量。如果達(dá)到理想體重，可以這樣再做一次。中間不能喝水。蘋(píng)果和牛奶不能一起吃，一定要分開(kāi)吃，這樣才有效。

我們不能喝水，因?yàn)槿绻覀冊(cè)跍p肥期間攝入水分，那么身體肯定會(huì)先消耗掉水分，而不是體內(nèi)的水分。當(dāng)你在蘋(píng)果日斷水時(shí)，你基本上失去了身體的水分。當(dāng)你喝牛奶的一天，你的水將減少脂肪。

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早上喝牛奶是最好的減肥方法，但注意不要空腹喝牛奶，以免腸胃不適。早上醒來(lái)后，可以先喝一杯溫水，促進(jìn)體內(nèi)所有細(xì)胞的活動(dòng)，然后再喝牛奶，這樣可以防止水腫。牛奶是原始食物中營(yíng)養(yǎng)最全面的，但不代表喝牛奶就一定會(huì)長(zhǎng)胖。體重增加與否，取決于一天的總能量是否增加，而不是喝不喝牛奶。

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減肥的時(shí)候早上喝牛奶會(huì)胖。這也和其他因素有關(guān)，比如其他飲食、作息、運(yùn)動(dòng)等。早上喝牛奶時(shí)，不僅要喝牛奶，還要補(bǔ)充一些淀粉類(lèi)食物，如包子、面條、饅頭等，這樣當(dāng)牛奶在胃里停留時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，腸道就能更好地吸收牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分。還有，吃早餐的時(shí)候，補(bǔ)充一些淀粉類(lèi)的食物，可以在身體氧化的時(shí)候產(chǎn)生能量，讓牛奶不僅有產(chǎn)生能量的功能，還有修復(fù)身體的功能，充分發(fā)揮牛奶本身的作用。也可以選擇早餐后1-2小時(shí)喝牛奶。胃里有食物，防止空腹喝牛奶的弊端；第二，先吃一些淀粉多的食物，比如饅頭，再喝牛奶；第三，早上喝牛奶的時(shí)候，要吃一些淀粉類(lèi)的食物，比如饅頭、米飯、面包、餅干、零食等。使牛奶能在胃中停留較長(zhǎng)時(shí)間，牛奶和胃液的酶解能充分發(fā)生，使蛋白質(zhì)得到很好的消化吸收。牛奶有催眠和鎮(zhèn)靜作用，早晨是人們精力充沛地學(xué)習(xí)和工作的時(shí)間。喝牛奶會(huì)讓人犯困，但對(duì)學(xué)習(xí)和工作不利，所以早上最好不要空腹喝牛奶。