每天只喝牛奶能減肥嗎？答：不能減肥，只能營養(yǎng)不良。營養(yǎng)有很多種。光喝牛奶肯定是不行的。你不能為了減肥而拿自己的健康冒險。很多人害怕牛奶會發(fā)胖。其實喝脫脂牛奶是可以減肥的。女人更在乎自己的身體，更在乎自

每天只喝牛奶能減肥嗎？

答：不能減肥，只能營養(yǎng)不良。營養(yǎng)有很多種。光喝牛奶肯定是不行的。你不能為了減肥而拿自己的健康冒險。很多人害怕牛奶會發(fā)胖。其實喝脫脂牛奶是可以減肥的。女人更在乎自己的身體，更在乎自己的身材。牛奶中含有近5%的乳糖，可促進(jìn)鈣、鐵的吸收，增強腸道蠕動，促進(jìn)排泄，通便利尿，幫助女性保持苗條身材。

早上喝牛奶減肥嗎？

早上喝純牛奶可以減肥，因為喝純牛奶不僅不會對身體產(chǎn)生過多的脂肪，還可以給身體補充營養(yǎng)。但是，喝牛奶的時候，一定要選擇無糖的牛奶。喝牛奶的時候，還可以吃一個雞蛋，有效補充營養(yǎng)和能量，讓自己有力氣運動減肥。

早上喝牛奶減肥嗎？

喝牛奶可以減肥。有專門的牛奶減肥法，可以參考一下。一次只減肥兩天。第三天或第四天恢復(fù)正常飲食，然后再開始兩天。

一般第一個周期就能看到明顯的瘦身效果。如果重復(fù)兩三個周期，效果會更穩(wěn)定。第一天一公斤蘋果。這一天，你一整天只能吃蘋果，什么都不能吃。

吃的時候把蘋果洗干凈，然后慢慢口吃。第二天，1000毫升酸奶或脫脂牛奶，分成六七等份，一次喝一杯。整天只喝牛奶，不能吃別的。如果你渴了，用牛奶代替水。

也可以同時喝牛奶和酸奶，但是要注意量。如果達(dá)到理想體重，可以這樣再做一次。中間不能喝水。蘋果和牛奶不能一起吃，一定要分開吃，這樣才有效。

我們不能喝水，因為如果我們在減肥期間攝入水分，那么身體肯定會先消耗掉水分，而不是體內(nèi)的水分。當(dāng)你在蘋果日斷水時，你基本上失去了身體的水分。當(dāng)你喝牛奶的一天，你的水將減少脂肪。

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早上喝牛奶是最好的減肥方法，但注意不要空腹喝牛奶，以免腸胃不適。早上醒來后，可以先喝一杯溫水，促進(jìn)體內(nèi)所有細(xì)胞的活動，然后再喝牛奶，這樣可以防止水腫。牛奶是原始食物中營養(yǎng)最全面的，但不代表喝牛奶就一定會長胖。體重增加與否，取決于一天的總能量是否增加，而不是喝不喝牛奶。

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減肥的時候早上喝牛奶會胖。這也和其他因素有關(guān)，比如其他飲食、作息、運動等。早上喝牛奶時，不僅要喝牛奶，還要補充一些淀粉類食物，如包子、面條、饅頭等，這樣當(dāng)牛奶在胃里停留時間較長時，腸道就能更好地吸收牛奶中的營養(yǎng)成分。還有，吃早餐的時候，補充一些淀粉類的食物，可以在身體氧化的時候產(chǎn)生能量，讓牛奶不僅有產(chǎn)生能量的功能，還有修復(fù)身體的功能，充分發(fā)揮牛奶本身的作用。也可以選擇早餐后1-2小時喝牛奶。胃里有食物，防止空腹喝牛奶的弊端；第二，先吃一些淀粉多的食物，比如饅頭，再喝牛奶；第三，早上喝牛奶的時候，要吃一些淀粉類的食物，比如饅頭、米飯、面包、餅干、零食等。使牛奶能在胃中停留較長時間，牛奶和胃液的酶解能充分發(fā)生，使蛋白質(zhì)得到很好的消化吸收。牛奶有催眠和鎮(zhèn)靜作用，早晨是人們精力充沛地學(xué)習(xí)和工作的時間。喝牛奶會讓人犯困，但對學(xué)習(xí)和工作不利，所以早上最好不要空腹喝牛奶。