1-7天月子餐菜譜？農(nóng)歷新年第一天的食譜蘿卜水，白米粥，面條，青菜包，水果。剖腹產(chǎn)后六小時(shí)，腸道排空后，產(chǎn)婦就可以進(jìn)食了。蘿卜水的作用：促進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)，防止脹氣。產(chǎn)后8小時(shí)一定要上廁所。小便很重要

1-7天月子餐菜譜？

農(nóng)歷新年第一天的食譜

蘿卜水，白米粥，面條，青菜包，水果。

剖腹產(chǎn)后六小時(shí)，腸道排空后，產(chǎn)婦就可以進(jìn)食了。

蘿卜水的作用：促進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)，防止脹氣。

產(chǎn)后8小時(shí)一定要上廁所。小便很重要。

分娩讓身體經(jīng)受了一次嚴(yán)格的訓(xùn)練，虛弱的身體急需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。即使你不想吃任何東西，也最好強(qiáng)迫自己慢慢吃，或者至少喝點(diǎn)水，否則你可能會(huì)脫水。

第一餐補(bǔ)充豐富的碳水化合物，有利于能量恢復(fù)；氨基酸能快速修復(fù)身體；新鮮蔬果能利尿通便；豐富的鐵和維生素C也是必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助身體恢復(fù)生產(chǎn)過(guò)程中流失的血液。另外，寶寶母乳喂養(yǎng)時(shí)，骨骼會(huì)流失大量的鈣，所以補(bǔ)鈣也很重要。

農(nóng)歷新年第二天的食譜

早上：白米粥，紅糖雞蛋，青菜。

人：炒白菜，小米粥或者爛面。鯽魚(yú)湯可以用來(lái)做面湯。

晚上：白米粥(加白菜葉)，蘿卜湯，紅糖雞蛋(紅糖——祛惡露)。

農(nóng)歷第三天的食譜

早上：白米粥(摻點(diǎn)小米)，肉包子。

中式：炒時(shí)令蔬菜和肉末雞蛋。

晚上：白米粥(拌紅棗)，清炒白菜。

小米：補(bǔ)脾胃、補(bǔ)腎、養(yǎng)心、安神、利尿。

大棗：能排出惡露，但后期最好少吃，不然惡露無(wú)窮。

農(nóng)歷四月初四的食譜

早上：黑米粥(加枸杞)，豆沙包一個(gè)。

中餐：清炒卷心菜、鯽魚(yú)湯(來(lái)自催乳劑)和蒸雞蛋。

晚上：黑魚(yú)湯(傷口愈合用)，白菜炒魔芋，紅豆銀耳湯。

1.鯽魚(yú)不宜與雞肉同食。

2.黑米：比普通的白米更有營(yíng)養(yǎng)。具有開(kāi)胃健脾、溫肝明目、活血通竅、填精益髓的作用。對(duì)少年白發(fā)、產(chǎn)后體虛、病后體虛、貧血、腎虛等有很好的靜養(yǎng)作用。

3.紅豆：通常女性在經(jīng)期吃一碗熱紅豆湯，可以有效緩解經(jīng)期緊張癥的癥狀。母乳排泄不夠的時(shí)候，也可以吃紅豆湯。

農(nóng)歷五月初五的食譜

早上：白米粥，一個(gè)豆沙包。

人：鯽魚(yú)湯配蔬菜和面條。

晚上：黑魚(yú)湯，白菜炒木耳，白米粥，幾顆紅棗。

農(nóng)歷六月初六的食譜

早上：白米粥，一個(gè)豆沙包，一個(gè)饅頭。

人：白米粥，鯽魚(yú)湯。

晚上：鯽魚(yú)湯2碗，炒青菜，炒大白菜，白米粥。

農(nóng)歷七月初七的食譜

早上：一包豆沙和兩個(gè)煮雞蛋

人：黑魚(yú)湯，鯽魚(yú)湯蒸雞蛋。

晚上：3碗鯽魚(yú)湯，清炒大白菜，白米粥。

鯽魚(yú)湯先冷卻，然后用蘑菇蒸雞蛋。

1-7天月子餐菜譜？

第一周的月子餐應(yīng)以清淡易消化的飲食為主，避免辛辣、油炸等刺激性食物。

農(nóng)歷第一周的食譜，產(chǎn)后第一周不要太油膩，進(jìn)補(bǔ)。農(nóng)歷第一周的膳食建議食譜如下：選擇黑米粥、薏米山藥枸杞粥、胡蘿卜小米粥、芋頭瘦肉粥等容易消化的粥；選擇五花肉炒杏鮑菇、腐竹黑木耳、香菇雞丁等。幫助產(chǎn)婦調(diào)理氣血；吃鯽魚(yú)湯、黃豆豬蹄湯、木瓜花生豬尾巴湯等。有助于促進(jìn)李如分泌?？梢猿砸恍╇s糧，如糙米、燕麥片等，幫助促進(jìn)胃蠕動(dòng)。

產(chǎn)后第一周，飲食的主要目標(biāo)是利尿消腫，消除惡露。由于產(chǎn)婦的胃腸功能尚未完全恢復(fù)，所以產(chǎn)婦的飲食宜多樣化，清淡易消化。

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小米湯的第一天？紅糖，中午小米湯可以打個(gè)雞蛋。紅糖：便士

第一天一定要喝：的米油。很有營(yíng)養(yǎng)。生完孩子不要馬上喝肉湯。