登山杖雙杖的使用方法？登山杖的使用：調(diào)節(jié)長(zhǎng)度。調(diào)整長(zhǎng)度時(shí)，一般的說法是站直，大臂自然下垂垂直于地面，小臂向上彎曲與大臂成直角。抓握棒的長(zhǎng)度是合適的長(zhǎng)度。探爾迪登山杖使用方法？一、登山杖長(zhǎng)度的調(diào)整一般市

登山杖雙杖的使用方法？

登山杖的使用：調(diào)節(jié)長(zhǎng)度。調(diào)整長(zhǎng)度時(shí)，一般的說法是站直，大臂自然下垂垂直于地面，小臂向上彎曲與大臂成直角。抓握棒的長(zhǎng)度是合適的長(zhǎng)度。

探爾迪登山杖使用方法？

一、登山杖長(zhǎng)度的調(diào)整

一般市面上常見的戶外登山杖大多是三節(jié)伸縮登山杖。我們將以這根登山杖為例。

從戰(zhàn)斗頂部開始的兩段的長(zhǎng)度是可以調(diào)整的。

登山杖的長(zhǎng)度怎么調(diào)整？這個(gè)需要根據(jù)具體地形來調(diào)整。

1.平地

首先，我們來看看平地行走的長(zhǎng)度調(diào)整。我們站在平地上，手持登山杖，手臂自然下垂。以肘部為支點(diǎn)，抬起前臂，使其與地面平行，并與上臂成直角。這時(shí)候我們拿著登山杖，登山杖垂直接觸地面的長(zhǎng)度才是在平地上使用的正確長(zhǎng)度。只需鎖定每一節(jié)登山杖，然后對(duì)比另一根未調(diào)整的登山杖的鎖定長(zhǎng)度。

在平地上行走時(shí)，手臂會(huì)自然地前后擺動(dòng)。同樣，在平地上使用登山杖時(shí)，手臂擺動(dòng)可以和空手行走時(shí)一樣。手臂擺動(dòng)時(shí)，腕帶會(huì)帶動(dòng)登山杖輕輕向前。登山杖頂端觸地后，會(huì)靠腕帶推動(dòng)你前進(jìn)，就像劃船一樣，但是要記住登山杖的尖端不要超過你身體的前方。

2.大坡度上坡

與平地徒步相比，在陡峭的上坡路上需要縮短登山杖的長(zhǎng)度，視坡度而定。手臂帶動(dòng)登山杖置于身體前方或上方，再由腕帶支撐身體向上行走，可有效減輕腿部負(fù)荷。必要時(shí)可以用兩根登山杖同時(shí)攀登。這時(shí)手掌可以用力握住手柄，增加力量。

3.向下的

根據(jù)實(shí)際情況，將登山杖的長(zhǎng)度調(diào)整為比在平坦路面上行走的正常長(zhǎng)度略長(zhǎng)。由于下坡時(shí)對(duì)膝關(guān)節(jié)的沖擊很大，此時(shí)需要使用登山杖來減輕負(fù)荷。下步時(shí)將登山杖插在身體前方，必須前腳著地，才能達(dá)到力量共享的效果。需要特別注意的是，下坡時(shí)，拐杖承受的重量比平時(shí)要大，所以拐杖的各節(jié)一定要充分固定牢固，避免負(fù)重放上去突然回縮造成身體失衡的危險(xiǎn)。另外，基于同樣的原理，你一定要注意拐杖落地的地方。拐杖落地時(shí)手臂稍微用力，看地方是否可靠。不要遇到容易崩塌的地方，比如泥地，下面的空浮草，懸崖邊容易崩塌的碎石。

調(diào)節(jié)登山杖時(shí)，不要超過登山杖上顯示的最大調(diào)節(jié)長(zhǎng)度。把登山杖調(diào)到最長(zhǎng)，你會(huì)看到登山杖的前兩段在頂部附近會(huì)有一個(gè)“停止”或“最大”的標(biāo)記。這就要求登山杖在調(diào)整長(zhǎng)度時(shí)最長(zhǎng)不能超過這個(gè)標(biāo)記，否則遇到外力很可能會(huì)折斷。登山杖“停止”標(biāo)記范圍內(nèi)有長(zhǎng)度尺寸可作為調(diào)整基準(zhǔn)。買登山杖的時(shí)候，可以根據(jù)身高來確定自己需要多長(zhǎng)。