游泳速成方法和技巧？1/4克服對水的恐懼，可以在水中憋氣30秒，可以更自然；這種練習(xí)方法就是待在各種水中，帶著泳鏡默默欣賞水中的美景，包括美女和帥哥。2/4學(xué)習(xí)蛙泳手腿動(dòng)作，感受水的浮力，熟悉水感；這

游泳速成方法和技巧？

1/4

克服對水的恐懼，可以在水中憋氣30秒，可以更自然；

這種練習(xí)方法就是待在各種水中，帶著泳鏡默默欣賞水中的美景，包括美女和帥哥。

2/4

學(xué)習(xí)蛙泳手腿動(dòng)作，感受水的浮力，熟悉水感；

這時(shí)候多做水面直浮的練習(xí)，記住動(dòng)作順序：劃水踢腿直浮放松一會(huì)兒抬頭劃嘴吸氣踢腿。

3/4

知道手和腿的動(dòng)作后，可以分別練習(xí)手和腿的動(dòng)作；

保持身體在前方，雙腿并攏，只劃手做手部運(yùn)動(dòng)；腿部動(dòng)作也可以雙手合練，只練腿部動(dòng)作；當(dāng)然，你也可以在岸上用手練習(xí)腿部動(dòng)作；

4/4

當(dāng)我們學(xué)會(huì)游泳時(shí)，我們必須學(xué)會(huì)呼吸。這也是游泳的核心點(diǎn)。多練，自然游得多。