彈簧呼啦圈好還是普通呼啦圈好？每種效果都略有不同。首先要看你的年齡和你對皮膚的要求。如果你很年輕，皮膚很少過敏，建議你用彈簧呼啦圈。彈簧呼啦圈和泡沫呼啦圈的作用基本相同，但是泡沫呼啦圈會比彈簧呼啦圈軟

彈簧呼啦圈好還是普通呼啦圈好？

每種效果都略有不同。首先要看你的年齡和你對皮膚的要求。如果你很年輕，皮膚很少過敏，建議你用彈簧呼啦圈。彈簧呼啦圈和泡沫呼啦圈的作用基本相同，但是泡沫呼啦圈會比彈簧呼啦圈軟一些，弱一些。塑料呼啦圈純粹是為了娛樂健身，繩圈會對衣服或者皮膚造成一些傷害。建議視自身情況而定。

那種彈簧呼啦圈瘦身效果怎么樣？

彈簧呼啦圈，很有彈性，不僅可以減脂，還可以按摩。

彈簧呼啦圈采用彈簧軟結構，不僅可以作為傳統(tǒng)呼啦圈使用，還可以彎曲成各種角度，作為拉力器使用，鍛煉身體各個部位。使用時加大運動強度，短時間內(nèi)可消耗更多腹部脂肪。由于其呈圓形的彈性結構，也在不知不覺中起到了按摩腰腹的作用。短期內(nèi)可以改善腰酸、消化不良等問題，讓你不僅可以擁有迷人的腰身，還可以完成全身減肥計劃。

軟式彈簧呼啦圈，怎么才能轉起來？

軟式呼啦圈是一種簡單方便的室內(nèi)健身運動，隨時隨地都可以玩。呼啦圈可以幫助腸道蠕動、消化和排便，更好地幫助瘦身，積極幫助清除體內(nèi)的垃圾，從而達到美容的效果！

一、軟彈簧呼啦圈的使用：

兩腿分開與肩同寬，雙手從腰部兩側抓住呼啦圈輕輕向前拉，然后雙手順時針或逆時針推動。呼啦圈靠慣性開始旋轉，輕輕扭動腰部，呼啦圈會繼續(xù)繞著身體旋轉。

剛開始可能容易掉，多練習幾次就好了。

二。注意事項：

呼啦圈是一種全身運動，可以達到瘦身的效果，但是運動時間一定要足夠長。因為搖呼啦圈的運動強度不是很強，只有延長運動時間，繼續(xù)運動達到有氧運動的階段，才能消耗體內(nèi)儲存的脂肪和過多的熱量。

2.呼啦圈的選擇

呼啦圈的重量不一定越重越好。也許較重的呼啦圈剛開始需要很大的力氣，但后來就變成了一種慣性運動。關鍵是運動時間一定要足夠長，否則短暫的劇烈運動只屬于無氧運動，只會帶回肌肉酸痛，不會消耗多余的熱量。另外，呼啦圈在擺動的時候會撞擊到腹部和背部的內(nèi)臟(比如腎臟)，太重的呼啦圈撞擊的力度相對較大，所以可能會有傷害內(nèi)臟的危機，所以要選擇適中的重量！

3.腰肌勞損或骨質疏松患者不宜使用呼啦圈。

因為呼啦圈主要靠腰部發(fā)力，充分鍛煉腰肌、腹肌、側腰肌等部位，容易引起或加重腰肌勞損，從而加重病情。腰肌勞損、脊椎受傷、骨質疏松的人不適合做這項運動。另外，在搖呼啦圈之前，要做一些拉伸運動，拉伸韌帶，避免扭傷。