四十二式太極拳教程？四十二式太極拳吸收了陳、楊、吳、孫的太極拳動作，以楊式太極拳為基調(diào)，動作嚴(yán)謹(jǐn)規(guī)范，氣勢大方，剛?cè)嵯酀?jì)，變速不斷，形成了綜合的特點。拳擊課程詳解第一段第一段以楊式動作為主，造型大方，

四十二式太極拳教程？

四十二式太極拳吸收了陳、楊、吳、孫的太極拳動作，以楊式太極拳為基調(diào)，動作嚴(yán)謹(jǐn)規(guī)范，氣勢大方，剛?cè)嵯酀?jì)，變速不斷，形成了綜合的特點。

拳擊課程詳解

第一段

第一段以楊式動作為主，造型大方，柔緩。

首先，崛起

1.雙腳站立：保持身體自然直立，雙腳并攏；雙手輕輕貼在大腿上，伸直頭頸，放松胸腹，集中注意力，自然呼吸，向前看。

2.左腳打開：左腳輕輕向左打開，與肩同寬，腳尖向前；雙手慢慢向前抬起，與肩同高，與肩同寬，掌心向下。

3、屈膝壓掌：上身直立，雙腿慢慢屈膝下蹲；手掌向下壓，落在腹部前側(cè)，手掌和膝蓋相對。

學(xué)習(xí)要點：重心要放在，壓臂和下蹲的動作要協(xié)調(diào)。屈膝，松臀，緊臀，沉肩屈肘，手指自然彎曲。

42式太極拳掩手撩捶教學(xué)？

1.左小腳屈曲，左腳落在右腳內(nèi)側(cè)，雙臂向外旋，手掌蓋在頭前，頭的寬度相同，掌心向內(nèi)；看兩只手。

2.左腳趾向上翻，腳跟向左擦，上身微微向右翻；雙臂內(nèi)翻，掌心向下，在小腹右側(cè)上下交叉，左掌壓在右掌背上，掌心向下；看兩只手。

3.上半身轉(zhuǎn)正，重心向的左側(cè)轉(zhuǎn)移；手掌分開，高度與肩同高，前臂向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，掌心向外；向前看。

4.重心右移，上身微向右轉(zhuǎn)，兩臂向外旋轉(zhuǎn)，雙肘并攏，左掌置于身前，掌心向上，高度與肩平，右掌成拳，兩臂彎于胸前，拳下；看左手掌。

5.重心向左轉(zhuǎn)移，上身向左轉(zhuǎn)動，轉(zhuǎn)腰轉(zhuǎn)肩，做左弓步；右拳旋擊前方，拳心下轉(zhuǎn)，左掌內(nèi)收掌心貼于左腹，指尖向右看右拳。

楊氏42式太極拳帶野分鬃教學(xué)？

1.握住手腳：上身右轉(zhuǎn)，重心轉(zhuǎn)移到右腿上；掌心相對，右上，左下，右手大致與肩平齊，右胸做“持球”姿勢。然后抬起左腳跟，向右轉(zhuǎn)，看著右手。

2.上翻：上身左轉(zhuǎn)，左腳向左前跨，腳跟輕觸地面，重心保持在右腿上，雙腳保持20cm左右的距離。

3、弓步分手：上身挺直，繼續(xù)左轉(zhuǎn)，重心向左腿轉(zhuǎn)移，屈膝前弓，右腿自然伸直成左弓步；同時雙手前后分別向左上方和向右下方分開。左手與眼睛平齊，手掌向上傾斜，右手壓向右臀，手掌向下，指尖向前，手臂微彎?？茨愕淖笫?。

以上是左側(cè)野馬鬃毛分叉動作，右側(cè)動作相同。

42式太極拳彎弓射虎教學(xué)李德??？

1.右小腿屈曲，右腿彎曲在身體前側(cè)，腳尖下垂，左腿獨立站立；上身向左轉(zhuǎn)，手掌向左擺動，左掌向身體左側(cè)擺動，右掌向左肩前下方擺動，手掌朝下，高度與肩平齊?？醋笫终?。

2.右腳向前邁一步，上身向右轉(zhuǎn)；兩掌同時落下，呈弧形，目視兩掌。

3.重心前移，上身右轉(zhuǎn)；當(dāng)你掌心向下，身體右側(cè)向右畫弧線時，掌心向下握拳，拳心向下；目視右拳。

4、上身左轉(zhuǎn)，右腿彎曲，左腿自然stra